Resolución Mi mayor de Año Nuevo es perder 50 libras. Teniendo en cuenta que hasta ahora he perdido 40 libras en menos de cinco meses, considero que se trata de una meta razonable. He peleado la batalla contra la comida y el peso desde los ocho años. Ahora que voy a ser 30 en julio de 2009, creo que ya es hora de perder el resto de este peso - y esta vez lo mantengo fuera! Tengo cinco métodos en mente que le ayudarán a bajar de peso, que ya me han ayudado. 1. El ejercicio regular. Al crecer, yo tenía un montón de asma y no llegué a hacer un montón de ejercicio.
Aunque sigue siendo una preocupación, soy mucho más capaz de hacer muchas actividades en estos días. Utilizo videos de ejercicios, gimnasios locales, y clases de yoga. Hago algo todos los días, si se trata de un breve video de Pilates sillón o de vídeo para caminar o una clase de yoga. A menudo, me comprometo en la diversión múltiple y aficiones aptitud orientada cada día. 2. comer mejor. He tratado de comer perfectamente y tener éxito por un tiempo. Sin embargo, tiende a hacerme más miserable. Mis consejos? Bueno, uno enorme para mí sigue cortado refrescos y frituras.
Yo solía beber naranja regular y bebidas cola varias veces al día. Ahora no bebo más de una vez o dos veces al mes. Además, puedo reducir la cantidad de pan blanco en mi dieta, beber más jugo y leche de soja, y tienen tazas diarias de Yogi Tea. Cuando endulzarlo, tiendo a utilizar la miel. 3. Continúa mejoramiento espiritual. 2008 fue un año difícil para mí en muchos sentidos, pero un gran año en otros. Cada obstáculo que enfrentó y se hizo más fuerte y más amable a causa de ella.
Aspectos importantes en mi arsenal espiritual incluyen la oración diaria y la meditación, los servicios budistas semanales, regular del yoga Kundalini en casa o un estudio, la lectura de libros espirituales, hablando con la gente en un camino similar, y las reuniones de autoayuda. 4. Escritura. He sido un escritor ya un niño pequeño, y continuará a perseguir este tanto personal como profesionalmente. Cuando escribo sobre mis sentimientos, como Julia Cameron sugiere en "Dieta del escritor:" Estoy menos propensos a comer más de ellos. 5. Servicio.
Voy a seguir haciendo cosas por los demás sin perder mi o mi libertad emocional sobre él. Voy a dar soporte de la espalda donde quiera que se le da a mí -. Si un templo, iglesia, centro de yoga o de autoayuda grupo
Por encima de todo, voy a seguir siendo amable conmigo y amarme a mí mismo ya sea grasa