La autorización así que el título no es un espectáculo de parada, "oh, Dios mío!" Tipo de título que nunca oído hablar. Es bastante básico y de conocimiento común que con el fin de perder peso se debe comer bien. Si usted quiere perder peso de la manera correcta, es decir, no ir en algún tipo de dieta de moda que es hoy y pasado mañana aquí, usted necesita comer alimentos saludables durante todo el día con las comidas bien balanceadas.
El primera decisión que usted necesita hacer es que usted realmente no quiere perder peso.
Si usted es sólo titubeos por ahí diciendo a ti mismo, "ah, creo que voy a bajar de peso hoy en día", es probable que usted siempre fallar. Con el fin de bajar de peso y tener éxito en ello usted debe hacer un compromiso con ella.
Sin embargo, no es tan difícil como usted puede pensar. Todo lo que necesitas hacer es comer una comida cada dos y media a tres horas cada día durante un máximo de seis comidas al día, bien equilibrado, con partes iguales de proteínas, carbohidratos y vegetales verdes.
Bueno, pues aquí es cómo perder peso.
Añadir una porción de la proteína a su plato (carnes magras, pescado, claras de huevo), una porción de hidratos de carbono (arroz, patata, pan integral, fruta) y una porción de verduras verdes (espinacas, espárragos, brócoli). Entonces, ¿cuánto es una porción? Un tamaño de la porción es del mismo tamaño que su puño cerrado. Esto quita cualquier necesidad de escalas, pesas, el conteo de calorías y así sucesivamente. Hacer un puño. Eso es un tamaño de la porción.
Durante cada comida no te olvides de beber mucha agua. Se recomienda que usted consigue 64 onzas de agua cada día.
Si usted consume bebidas con cafeína, necesitará aún más. Puedo beber 12 onzas de agua con cada comida. Esto me da 72 onzas de la mejor calmar la sed beber mi cuerpo va a tener. Si usted es como yo, no es aficionado de agua del grifo, invertir en uno de los filtros de agua Brita o puros o lanzadores de filtro. El agua sale degustación genial, limpio y fresco.
Ya te he dado el plan que usted necesita para perder peso. Si usted sigue lo que escribí sobre ti será, sin duda, perder peso y empezar a sentirse mejor.
Lo que quiero hacer ahora es darle un par consejos adicionales que creo que será muy útil cuando se pegue a su programa de pérdida de peso. El primer consejo es preparar todas sus comidas con antelación. El domingo por la noche cada semana, voy a preparar mis comidas para la próxi