Cinco de los movimientos que combaten el cáncer y tres más que posible que no han oído hablar de.
Cinco Cáncer Lucha Moves1.Stay un peso saludable Una nueva investigación revela que llevar exceso grasa corporal aumenta el riesgo de colon, riñón, páncreas, esófago, endometrio y cáncer de mama después de la menopausia. Mientras que el IMC saludable es considerado entre 18,5 y 24,9, el riesgo de cáncer más bajo se ha encontrado a lo largo de las personas con un IMC de 23 o menos. Calcula tu IMC a nhibisupport.com/bmi~~number=plural
2.
Add 10 minutos de caminar cada día Eso es todo lo que necesita para comenzar a recortar el riesgo de cáncer de mama, según informa un estudio de la Universidad de California. Paso hacia arriba y usted les va aún mejor: los estudios muestran que el 45 a 60 minutos de actividad moderada (una caminata, un paseo en bicicleta rigurosa) por lo menos 5 días a la semana ofrece una fuerte protección contra el cáncer de mama y de colon
<. p> 3.
Get el cinco al día de frutas y verduras y comer una variedad colorida "Sabemos que esta cantidad, como parte de una dieta saludable en general, se ha relacionado con un menor riesgo de muchos tipos de cáncer", dice Colleen Doyle, RD, directora de nutrición y actividad física para el ACS.
4. No humo y evitar el humo de segunda Alrededor del 87 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón se deben al consumo de tabaco.
Acerca de una década después de dejar de fumar, su riesgo se corta por lo menos a la mitad, y la probabilidad de otros tipos de cáncer, una boca tal, el cáncer de riñón y vejiga, se reduce considerablemente.
5.Limit las Alcohol vino ups su riesgo de cáncer de la boca, garganta, laringe, esófago, hígado y de mama. Regularmente consume incluso un par de copas a la semana está vinculada a un aumento del riesgo de cáncer de mama en las mujeres. Si usted imbibe, limitarlo a no más de una bebida (12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino o 1.5 onzas de alcohol fuerte) por day.
Three Mueve Usted puede haber oído hablar de No
1.Put protector solar en antes de llegar en el coche (no se olvide de untarse en en la mañana, tampoco.) Hay una mayor incidencia de cáncer de piel del lado izquierdo en los conductores debido a las ventanas laterales y traseras están hechas de cristal que permite que los rayos UVA penetrar.
2.Test su casa de radón Este producto natural del uranio en descomposición que se encuentra en el suelo y las roca