Ayuda para personas que no puede perder Weight
Algunas personas, sin importar el grado de motivación o dedicado que comienzan en un nuevo programa de ejercicio y la dieta simplemente perder el foco, y están destituidos de sus objetivos. He enumerado algunas maneras fáciles de inundar a ti mismo con estímulos motivacionales saludables para ayudar a mantener su dedicación. Tal vez, si usted sigue estos consejos, usted nunca más decir "no puedo bajar de peso"
Tome un 'Fat' foto de sí mismo y lo puso donde puedes encontrar todos los días . La parte frontal de la nevera es grande.
Usted va a utilizar esta imagen todos los días para mantener la motivación para bajar de peso. Recuerde, maneras rápidas para perder peso por lo general no son los más saludables.
Establezca metas realistas para usted mismo. Ajuste de largo plazo y metas semanales. Ellos no tienen que ser demasiado específico, algo tan simple como; 'bajar de peso esta semana' o 'press de banca 5 libras más esta semana' No trate de bajar de peso rápido, hacerlo de manera saludable.
Obtenga beneficios por alcanzar sus metas semanales. Disfrute de una noche de fiesta o incluso algunas compras.
Date un capricho, pero recuerde estos consejos para bajar de peso y no se vaya por la borda.
Asociado con el ajuste y las personas sanas, sus hábitos se borre en usted. Tal vez tienen algunos consejos bajar de peso para usted, sólo hay que preguntar!
Únase a una comunidad de fitness en línea, incluso mejor que tiene gol y resultados en línea de seguimiento. Obtener más motivación y más consejos para bajar de peso aquí.
Disfrute de una comida trampa cada semana y observar de cerca las personas que comen ese tipo de cosas todos los días.
Cómprate un libro de cocina de alimentación saludable y probar uno nueva receta cada semana. La mayoría de estos libros están llenos de ideas de comidas saludables y consejos de motivación.
Donar la ropa de grasa para el Ejército de Salvación u otro caridad cuando se acercan demasiado grande como para llevar. No hay nada más motivador que tener ninguna ropa "grasa" a llevar si te rindes.
Mantenga un registro de la dieta y el ejercicio.
Usted será capaz de seguir su progreso y hacer cambios en su dieta o ejercicio rutinas si usted no puede obtener resultados de esa semana.
Tome fotografías quincenales de ti mismo y lo puso al lado de su foto de grasa original para se puede ver su progreso.
Si alguna vez pierde su mot
