Refrigerios saludables que los niños pueden hacer con poca o ninguna supervisión los mantendrá por comer demasiados dulces. Mantenga una combinación de frutas y verduras disponibles para ellos para picar, hacer bocadillos fáciles y obtener la nutrición de. La selección más tienen, más fácil será para ellos para hacer buenas elecciones de alimentos.
fruta congelada es un buen aperitivo que los niños pueden hacer por sí mismos. El fruto puede ser fresco o en conserva. Si se utiliza en conserva asegúrese de usar la variedad sin azúcar añadido.
Forrar una bandeja de horno con papel de aluminio y colocar la fruta en él. Póngalo en el congelador y congelar hasta que esté firme. Tire de la fruta fuera de la lámina y almacenar en bolsas zip lock. También se puede poner toda la lata de fruta, jugo y todo en un recipiente y congelar hasta sólido. Uvas funcionan especialmente bien como aperitivo fruta congelada. Necesitan simplemente para ser retirado de la madre, colocada en un recipiente y congelado. Si se mantienen unidos pueden ser fácilmente separados agitando suavemente el recipiente.
Comer la fruta congelada como es o hacer un baño de frutas. Añadir la fruta al yogur natural o de vainilla para un regalo fácil y rápido. El requesón se puede mezclar con cualquier tipo de fruta para hacer un sabroso aperitivo
Fruity Shake:. 1 taza de fruta congelada, helado de vainilla 1/2, 2 tazas de leche. Mezcla hasta que quede suave. Un chapuzón fruta es fácil de hacer. Simplemente mezcle 8 onzas de queso crema suave y un tarro de 7 oz de pelusa de malvavisco. Usted puede agregar las nueces para dar el chapuzón una crisis o una pizca de nuez moscada para darle sabor.
Rodajas de manzana y mantequilla de maní hacen un bocadillo rápido y nutritivo. La mantequilla de maní también se puede poner en el apio. Añadir las pasas y usted tiene hormigas en un tronco. Trate de mantequilla de maní con diferentes frutas y verduras.
verduras frescas pre-cortadas de la tienda puede ser un bocadillo rápido y fácil. Tratando de inmersión en la preparación de ensalada o puré de garbanzos. Hacer un sandwich vegetal. Rellene el pan de pita o una tortilla suave con verduras o ensalada. Rociar con un apósito ligero, enrollar y disfrutar.
Agregue el pollo o pavo cocido si se desea. Hummus Fácil para los niños: 1 lata de garbanzos, escurridos, 1/4 taza de mantequilla de maní, 1/2 cucharadita de ajo picado, 1 cucharada de ajo y el jugo de un limón. Combine todos los ing