El primer paso para conseguir que sus hijos en forma y saludable es la facilidad en los juegos de video. Los niños en estos días tienden a sentarse delante de la televisión jugando juegos de video, por horas a veces! Usted debe instruir a sus hijos a salir a jugar. Esto permite a sus hijos a hacer el ejercicio que necesitan.
Usted es responsable de lo que come su hijo. Usted debe estar seguro y tener alimentos saludables en todo lugar de comida chatarra y snacks. Usted debe tratar de hacer 3 comidas regulares al día.
El desayuno es la más importante! Es importante que nuestros niños coman un desayuno saludable, ya que están creciendo. El desayuno, o la ruptura del ayuno, es la primera comida del día. Has estado durmiendo durante las últimas 8 horas y ahora su cuerpo exige algo saludable para comer. Cereales, avena, tostadas, huevos, etc ... La leche es una gran fuente de calcio para su creciente jugo bones.Orange es también un gran bebidas desayuno estar tan lleno de vitamina C. Los niños también necesitan sus plenos 8-10 horas de sueño . Asegúrese de ser firme con la hora de dormir.
Los niños están creciendo y el uso de grandes cantidades de energía. Ellos necesitan desesperadamente el resto para permitir que su cuerpo para ponerse al día. No permita que sus hijos a negociar su hora de dormir con usted. Es importante que sepan quién es el jefe. Muestre su hijos un montón de atención. Mostrar interés en lo que están haciendo en el momento. El amor y la atención es la medicina más grande que hay. Tener un estrecho vínculo con su hijo es importante.
Usted está en control de su vida y las decisiones que toma afecta a su hijo!