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Cómo bajar de peso sin perder su Mind

Bajar de peso requiere dedicación, perseverancia y tiempo. Puede llegar a ser frustrante cuando usted ha sido hacer ejercicio y comer los mejores y más saludables comidas y meriendas que se puede averiguar en el momento y todavía -. Sin pérdida de peso

A veces, incluso se puede sentir como dar arriba, tirando de los pelos, o comer los donuts, varias porciones de pizza, o un gran recipiente de helado. Eso no va a ayudar a las cosas, sin embargo.

Ya sabes lo profundo de tu corazón, que si se le da a esa Tempation y reducir ti mismo para derrochar así, sólo se sentirá aún peor sobre ti mismo para hacerlo.

Así que, ¿qué hacer? ¿Cómo te bajar de peso sin perder su mente? A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a mantenerse en el camino y llegar a su meta de pérdida de peso. He perdido más de 100 libras. Sé que es un largo y agotador viaje. He estado allí.

Lo hice a través y usted puede también

Lo que necesitará:

  • notebook

  • pluma

  • reboteador (mini trampolín)

  • té de hierbas

  • un traje un tamaño o dos más pequeños de lo que son ahora

    Instrucciones:

    1. Tome el cuaderno y la pluma y téngalos a mano en todo momento. Anote sus sentimientos, lo que está comiendo, lo que sus objetivos son, en la que desea ser un mes, o incluso años, a partir de ahora. Escriba sobre el tamaño que le gustaría ser o la cantidad que desea pesar en la final.

      Escribe acerca de cómo desea ser saludable y cómo se lo merecen, que sus asuntos de la vida. Escribe esta frase una y otra vez: voy a tener éxito; Voy a sopesar (llenar el espacio en blanco).

    2. Invertir en un reboteador. Usted puede comprar uno usado en una venta de garaje, mercado al aire libre, o incluso la Buena Voluntad. Si usted puede permitirse uno nuevo, genial! Te convertirás en uno con su reboteador. Hop en ella de la mañana y saltar durante 2-5 minutos. Se dará cuenta de que usted se sienta fresca, más motivado, inspirado a continuar luchando contra la grasa.

      Cada vez que puede, conseguir un poco de rebote. Es una gran manera de conseguir esas endorfinas en su cerebro va que le hará sentirse bien consigo mismo y como usted puede hacer esto.

    3. Compra té de hierbas en su tienda local de alimentos saludables. Siga las instrucciones de preparación y disfrutar de una taza caliente cuando se siente estresado y desanimado. Deje que el calor fluya desde la parte superior de tu cabeza a las almas de los pi

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