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Cómo evitar el aumento de peso mientras trabajaba en Home

Todos hemos oído hablar de los muchos beneficios de trabajar en casa - (! Incluyéndome a mí) fijar su propio horario, pasar más tiempo con su familia, evitar el viaje, etc. Y muchas personas realmente han cosechado estos beneficios. Pero una cosa no se nos dice es que para algunos de nosotros, un efecto secundario desafortunado de estar en casa todo el día es el aumento de peso.

Ahora sé que mucha de la gente de trabajo en el hogar es Realmente sólo en casa en una zona de oficinas del tiempo.

Los vendedores son siempre fuera de las llamadas de ventas, y bien, si ejecuta una guardería en su casa, entonces usted está probablemente persiguiendo los más pequeños alrededor de todo el día. Este tipo de trabajo en el hogar son probablemente inmunes al aumento de peso.

Estoy hablando de el resto de nosotros. Aquellos de nosotros que estamos solos en la casa, todos los días, con nada más que una computadora y una bolsa de galletas para hacernos compañía. ¿Cómo podemos luchar contra las ganas de disfrutar? Echemos un vistazo a los mejores 5 opciones:

1.

Establezca una rutina y se adhieren a ella. Sí, lo sé, uno de los beneficios de trabajar en casa no es tener el calendario de trabajo rígido, pero todavía tenemos que tener algún tipo de estructura. Su rutina sólo se debe permitir que por unos minutos de bocadillos al día, para que sepa cuándo y dónde se va a comer.

2. No guarde alimentos tentadores en la casa. Esto es mucho más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si tienes niños. Yo no tengo hijos, (pero tengo un marido que puede comer lo que quiera y nunca ganar peso.

¿No te lo odias?) Así que tengo que ver qué alimentos conseguir poner en la despensa. Y seamos sinceros, todos podríamos estar de pie para hacer algunas selecciones más saludables. Comprar manzanas en lugar de papas fritas, o barras de proteína en lugar de barras de caramelo. Sólo un sustituto de aquí y no puede hacer la diferencia.

3. Avanza. Usted sabía que iba a venir, y aquí está - esa palabra temida: el ejercicio. No estoy diciendo que tienes que hacer dos horas de ejercicios de calistenia un día, pero sí es necesario para levantarse de esa silla y hacer algo.

Salga a caminar, hacer algún trabajo de casa ligero, no importa. Sólo hacer algo además de estar.

4. Utilice el recreo sabiamente. Espera un minuto - no tomar un descanso significa comer un bocadillo? ¡NO! Usted necesita llenar su tiempo de descanso con otras cosas que le gust

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