Se está haciendo a la época del año ... 'tis la temporada para el eatin'! Acción de Gracias, Hannukah, Navidad, Festivus (jejeje) o lo que sea --- Usted está a punto de ser sometido a empujar eso es igual a un traficante de drogas tratando de enganchar en un medicamento de marca cara. El fármaco de elección es la comida --- comida muy engorde.
Este artículo es perfecto para antes de las vacaciones. Si usted está leyendo después de las fiestas, eso está bien! No es tu culpa. Fueron los parientes, los colegas, los miembros de la familia bien intencionados que hice para ti.
Si usted está leyendo esto después de las vacaciones, vaya a la caja de recursos al final de este artículo para un consejo! Si usted no está allí todavía, pero temiendo lo que los días de fiesta se va a hacer a su cintura y la basura en su tronco, aquí hay algunos consejos para usted.
1. Dieta EMPRESA.
Usted sabe que usted va a querer disfrutar de un poco durante las vacaciones y después de todo, ¿por qué no usted? Es mejor tratar de tomar cerca de 15 libras de ahora en lugar de 20 después de las vacaciones, ¿verdad? Si se pierde un poco ahora, vas a tener cinco o así que a trabajar en las nuevas resoluciones de año y no de cinco libras de pérdida de peso suena factible?
2. Ejercer EMPRESA.
Usted puede obtener grandes ofertas en membresías en gimnasios como los minoristas se están preparando para los días de fiesta y las resoluciones después de las fiestas lo están poniendo juntos algunos grandes paquetes que te ayudarán a ahorrar dinero. Consulte con su empleador. Puede ser que incluso le reembolse la parte del costo de su fondo físico empleado!
3. Sea realista SIEMPRE.
La comida es uno de los placeres de la vida, pero es algo que se puede conseguir fácilmente de las manos sobre todo con acción de gracias, Halloween, Navidad y estar demasiado ocupado (para engullir la comida rápida regularmente) para cocinar. Establecer una meta realista y expectativa por ti mismo para que pueda cumplir con las metas realistas.
Una gran dieta para mirar opera en un día 11 en adelante, ciclo de 3 días fuera por el tiempo que usted quiere perder peso.
Durante los 11 días, podrás engañar a su metabolismo cambiando calorías alrededor y después de una lista específica de los alimentos. En los 3 días, se puede comer lo que quieras. La mayoría de la gente en esta dieta pierden 6-9 libras cada 11 días. Si usted hace este ciclo dos v