- Comer más alimentos que contienen ácidos grasos omega-3, incluyendo peces de agua fría como el salmón, la caballa y halibut.- Coma muchas verduras de hoja verde. Los tomates, los cítricos, las aves de corral y productos lácteos son buenos para el eyes.- Coma más frutas frescas como el pepino, naranja, guayaba, etc. La vitamina A, C y E son muy buenos nutrientes oculares. Las lentejas, cacahuetes, semillas de girasol, aceite de maíz y los huevos son excelentes para el eyes.- Evitar las carnes rojas; y evitando las grasas saturadas.
En su lugar, deben usar las grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva. - Evite los alimentos que tienen alto contenido de azúcar como dulces y mermeladas, dulces y un montón de bebida chocolates.- de agua siempre ayuda a mantener los ojos frescos. Esto también hidrata el cuerpo y reduce la hinchazón alrededor de la eyes.2. Ejercicios exercisesThe los ojos son muy útiles para evitar la hinchazón y soroness de ojos y mantener nuestros ojos así functioning.Blink sus ojos varias veces.
Mientras mantiene los ojos cerrados, rodar sus ojos, tanto en sentido horario y antihorario y tomar una respiración profunda. Poco a poco abre los ojos, mientras que la liberación de su aliento. Este ejercicio tiene una duración de un minuto y se puede repetir tres veces antes de volver al trabajo. Esto es muy importante para los que trabajan en los ordenadores por un largo período de tiempo.3. Limpie su eyesIt es importante limpiar los ojos. Para la limpieza de los ojos, el agua es el mejor recurso que tiene. La leche fresca también es bueno para la limpieza de los ojos.
Una bola de algodón limpio debe ser sumergido en la leche y se aplica en el ojo. Un par de gotas de pura agua de rosas es bueno para los ojos. Esto mejora el brillo en el eyes.4. No frote su ojos.En caso se siente algo de alteración o picazón en el ojos- no se frote los ojos. Más bien parpadeará durante unos momentos; es un buen mensaje y ayudará a reducir la comezón. También puede salpicar a