consejos útiles para aquellos que sufren de apnea del sueño La apnea del sueño es una condición médica muy seria que afecta a millones de personas en todo el mundo. El trastorno puede tener una serie de consecuencias negativas y causar una variedad de problemas. Si usted es alguien que usted conoce están afectados por la apnea del sueño, los consejos de salud y consejos contenidos en este artículo será de gran beneficio para usted. Es muy importante que informe a su cónyuge, familia, amigos y médico general sobre su estado de apnea del sueño.
Las personas cercanas a usted debe saber acerca de su diagnóstico general y cualquier tratamiento actual que se está sometiendo a fin de que puedan informar a los médicos si alguna vez te encuentras en una situación de emergencia. Si ha intentado todas las ideas y los tratamientos de autoayuda y los cambios realizados en su estilo de vida y todavía no ha tenido éxito en ayudar a la apnea del sueño, usted debe consultar con un médico del sueño. Estos médicos pueden evaluar su condición y trabajar con usted para encontrar un tratamiento que sea eficaz.
Hacer un horario de sueño y mantener a la misma. Al dormir a intervalos y tiempos regulares, su cuerpo se acostumbra a un patrón y se aprovecha de ella. Si usted no está recibiendo la calidad del sueño de manera regular, la apnea del sueño puede empeorar. Asegúrese de ir a la cama a la misma hora todos los días y tratar de dormir una cantidad fija de horas. Todos los pacientes con apnea del sueño pueden beneficiarse de la información que se encuentra a través de la Fundación DESPIERTO.
Patrocinadores DESPIERTO grupos de apoyo en todo el país que se dedican a educar e informar al público sobre las cuestiones y las opciones de tratamiento relacionados con la apnea del sueño. Estas reuniones con frecuencia exhiben nuevos equipos y opciones de máscara para los pacientes de CPAP, así como información actualizada sobre las nuevas tendencias en el tratamiento. Con capítulos en la mayoría de las áreas regionales, DESPIERTO sirve como un servicio de apoyo muy eficaz para los pacientes y sus familias para obtener información fiable de sonido y mejorar su salud.
Puede que le resulte útil para empezar a reproducir un instrumento de viento, como el didgeridoo. La práctica regular fortalecerá los músculos de la garganta y la boca. Los estudios han demostrado que esto puede tener un efecto positivo en su apnea del sueño. Muchos instrumentos están disponibles utilizados en la actua