aferrarse a sus recuerdos Mientras usted puede con esta ayuda para mantener su memoria aguda y eficaz puede ser una gran preocupación a medida que envejece. Al darse cuenta de que usted está comenzando a olvidar las cosas pueden ser muy preocupante, incluso si no son más que pequeñas cosas. Afortunadamente, hay maneras que usted puede defenderse de la pérdida de memoria. Este artículo le enseñará algunas técnicas eficaces. Si usted se encuentra con dificultades para recordar algunas cosas, tratar de utilizar siglas o trucos llamados mnemónicos para ayudarle a recordar.
Un ejemplo de esto es el uso de Roy G. Biv recordar los colores del arco iris como el rojo, naranja, amarillo, verde, azul, añil y violeta. Estos tipos de trucos realmente pueden mejorar su memoria. Cuando se trata de memorizar algo, es importante para mantener bajos los niveles de estrés. Esto se debe a que el estrés y la ansiedad pueden provocar rápidamente la pérdida de su concentración. La concentración es necesaria para la adquisición de nueva información. Una buena solución es escuchar música relajante.
La música puede ayudar a mantener sus niveles de estrés abajo, al mantener su mente fuera de las cosas que le hacen estar ansioso. Dispositivos mnemotécnicos pueden ser una gran manera de ayudar a memorizar información. Mnemotécnicos son simplemente una manera de recordar hechos por asociarlos con alguna imagen familiar o una palabra. Por ejemplo, cada elemento de una lista podría estar asociado con una flor que comienza con la misma letra, o usted podría convertir la lista en una rima memorable. La memoria tiene una tendencia a ser menos eficiente a medida que envejece.
El proceso de envejecimiento causa una disminución en el número de células (neuronas) en el cerebro. Debido a este cambio en la composición del cerebro, puede tomar más tiempo para aprender nueva información. Usted puede tomar medidas proactivas para minimizar los efectos que esto tiene en sus procesos de memoria. Para ayudar a mantener su memoria aguda, comer una dieta saludable y mantener un estilo de vida activo. Mantenerse social y mentalmente activo también puede ser útil.
Convertirse en un maestro de retener el conocimiento como un estudiante es una fantástica manera de mejorar tu memoria. Por ejemplo: Dando a sus amigos un examen sorpresa y /o tratar de enseñarles nuevo material le ayudará a conocer mejor a ti mismo. Pruebe esta táctica cuando se necesita para estudiar y usted se sorprenderá de lo mucho que