Lo que puede hacer acerca de su tinnitus tinnitus es uno de los muchos trastornos que tantas personas alrededor del mundo sufren. Los ruidos constantes en el oído puede ser que altera la vida y debilitar seriamente personas. El siguiente artículo está lleno de maneras de hacer frente, y para disminuir los efectos que el tinnitus puede tener en su vida. Anote todo lo que come durante una semana en un diario. Además, no perder de vista cuando experimenta tinnitus y anote la gravedad del ataque.
Si usted escribe esta información, usted puede ver un patrón y aprender qué alimentos causan su tinnitus. Cuanto más se puede aprender a evitar los desencadenantes de tinnitus, mejor se sentirá. Haga su salud mental una prioridad. El tinnitus es causado por el estrés, por lo que es importante identificar sus factores de estrés que adoptar un enfoque proactivo. Al cumplir con un profesional sobre una base regular, usted puede trabajar para poner sus ansiedades y miedos en la bahía mientras el desarrollo de estrategias que pueden redefinir y aliviar el comportamiento estresante.
Muchas personas han encontrado alivio de su tinnitus crónico de tomar suplementos nutricionales y alternativas a base de hierbas. Aunque casi no hay evidencia científica para respaldar estas afirmaciones, la gente ha encontrado algo de alivio usando complejo de vitamina B, suplementos minerales con calcio, magnesio, zinc, y extractos de hierbas, como el ginkgo biloba.
Si estás en una receta y usted piensa que podría ser la causa de su tinnitus, bajar él! Incluso si se detiene y el ruido permanece podría tomar meses para que salga por completo su sistema y el tinnitus a desaparecer, por lo que le da un buen intento de al menos un año. Las técnicas de relajación pueden ayudar a deshacerse de tinnitus. Usted debe aprender más acerca de las técnicas y otros ejercicios diseñados para ayudarle a concentrarse o relajarse respirando. Tal vez la práctica de un deporte puede ayudar, o simplemente hacer una actividad que le guste.
Pruebe diferentes cosas hasta encontrar uno que funcione para usted. Para asegurarse de que su tinnitus no hay nada peor que necesita para evitar los ruidos fuertes, como el uso de audífonos y tener el volumen está demasiado alto. Use tapones para los oídos de buena calidad si estás en un entorno industrial, o el uso de herramientas que son muy fuertes, como un taladro o una sierra.
Usted no quiere sufrir nada peor de lo que ya es! Si tiene problemas para conciliar el sueño