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La prevención de la migraña Headaches

En un mundo perfecto, cada víctima de la jaqueca poseería un listado completo que explica cómo prevenir las migrañas. Desafortunadamente, este no es un mundo perfecto y no existe tal lista. La primera línea de defensa para cualquier víctima de la jaqueca, sin embargo, es hablar con un médico.

Aproximadamente 28 millones de estadounidenses sufren de migrañas debilitantes. De esa cifra, dos tercios son mujeres.

Si bien es imposible apuntar a un problema específico como la causa de todas las migrañas, jaquecas que se producen durante o cerca del ciclo menstrual de la mujer es más probable debido a los cambios hormonales. No es de extrañar que la mayoría de los enfermos de migraña mujeres reportan dolores de cabeza de migraña entre las edades de 10 y 45. También parece ser una marcada disminución de las migrañas mujeres después de la edad de 50.


Desde migrañas ocurren en cualquier momento de la meses, y dado que los hombres sufren de migrañas, así, estos dolores de cabeza se puede reducir a los cambios en el medio ambiente y los cambios en el cuerpo

desencadenantes comunes que pueden desencadenar una migraña incluyen:.

  • Los cambios hormonales en las mujeres

  • Medicamentos

  • Ciertos olores (olores industriales, perfume, spray para el cabello, otros olores fuertes)

  • El vino tinto

  • Queso madurado
  • Los alimentos procesados ​​

  • MSG (y otros conservantes)

  • El tiempo (la luz del sol, el deslumbramiento, la lluvia o los cambios en la presión del aire, extremo calor, frío extremo)

  • Hambre

  • Estrés

  • Sleep-demasiado o demasiado poco

    Una de las mejores maneras de prevenir las migrañas es evitar los factores desencadenantes de migraña común y hacer cambios de estilo de vida.

    Dado que es imposible saber la causa de todos los dolores de cabeza de migraña, es prácticamente imposible encontrar un método infalible de evitar las migrañas

    Sugerencias sobre la prevención de la migraña dolores de cabeza:.

  • Mantenga un diario de alimentos y documentos cada dolor de cabeza. Preste mucha atención a los alimentos y los cambios ambientales que podrían haber tenido lugar justo antes de que se produce un dolor de cabeza. Este conocimiento le ayudará a evitar los factores desencadenantes en el futuro.

  • Obtener ayuda.

    Algunas personas necesitan medicación diaria para evitar las migrañas. Hable con su médico.

  • Haga ejercicio regularmente para

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