PMS es lo que una mujer va generalmente a través de la semana antes de su período. Por lo general, no es el mejor momento para conseguir en sus nervios. En realidad los cambios de humor son sólo uno de los muchos síntomas del síndrome premenstrual. Los síntomas pueden ser leves a graves. Algunos de los síntomas incluyen dolor en los músculos y las articulaciones, aumento de peso del agua, el acné, pechos sensibles, hinchazón y fatiga. Estos son algunos consejos sobre cómo eliminar o reducir los síntomas del síndrome premenstrual.
Los estudios demuestran que las mujeres que son más activos físicamente tienden a tener menos síntomas de PMS. Trate de ser más activo. Pasear a su perro. Únete a una clase de aeróbic. Practica yoga. Sólo asegúrese de hacer ejercicio casi todos los días de la semana y te darás cuenta de la diferencia. Va a tener menos síntomas antes de su período.
Tomar multivitaminas para mujeres. Hay mucho de donde escoger. Usted debe asegurarse de que está recibiendo todas las vitaminas que tu cuerpo necesita. Esto le ayudará con el síndrome premenstrual.
Además, trate de comer más saludable. Si se corta el azúcar y la cafeína de su dieta, usted notará una diferencia. Usted se sentirá mucho mejor.
Si normalmente calambre durante su periodo, utilice una almohadilla térmica. Si usted no tiene una almohadilla caliente, llenar la bañera con agua tibia y sentarse en ella hasta que se sienta como tus músculos están a gusto. Masajear los músculos para ayudarlos a relajarse. Utilice productos IcyHot para aliviar la tensión en los músculos.
Si usted hace todas estas cosas, no sólo va a ver una gran disminución de los síntomas del síndrome premenstrual, pero también se dará cuenta de que su período es más manejable y menos doloroso.