Lazy ejercer? No estas solo. Pero sus pérdidas reales si se mantienen inactivo y no hacer ejercicio. Diversos estudios han puesto de relieve la importancia del deporte, uno para una larga vida. Echa un vistazo a otros beneficios saludables podemos aprender a mantenerse en movimiento.
1. Reduce el colesterol Edad convierte en un factor en el aumento de los niveles de colesterol malo (LDL) y disminuyen el colesterol bueno (HDL). La mejor manera de mantener los niveles de LDL bajo es comer alimentos bajos en grasas saturadas.
Mientras tanto, para mejorar los niveles de HDL hacen deportes. El hecho es apoyado por la investigación danesa en 2007 sobre 835 hombres que hacen ejercicio regularmente. El colesterol bueno conocer a los encuestados siempre alto.
2. disminuye los triglicéridos Los triglicéridos son grasas en la sangre. Los niveles altos de triglicéridos son factores de alto riesgo que causan enfermedades del corazón. El mismo estudio realizado en expertos daneses también muestran que los hombres activos tienen niveles más bajos de triglicéridos.
3.
Reduce la presión arterial del estudio publicado en 2007 por investigadores de la Universidad de Minnesota dice que la actividad física realizada con regularidad sangre con eficacia menor presión.
4. Mejorar la memoria del ejercicio subrayado los expertos, incluidas las actividades esenciales para la función cerebral máxima. El ejercicio puede aumentar la ingesta de oxígeno en la sangre y estimular la producción de compuestos químicos útiles en el cerebro que agudizan la memoria.
5.
Reducir la inflamación ejercicio regular reduce eficazmente los niveles de proteína C-reactiva, lo que indica niveles de la inflamación (inflamación). ¿Porque es esto importante? Esto es debido a que los depósitos de colesterol que causa la placa en los vasos sanguíneos pueden romperse y causar inflamación. El resultado es un ataque al corazón.
6. mejores condiciones de los vasos sanguíneos para responder a la necesidad de oxígeno en el cuerpo, los vasos sanguíneos deben ser flexibles o fáciles de cultivar.
Fumar, depósitos de colesterol, y el proceso de envejecimiento hace que los vasos sanguíneos se endurezcan y aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Diversos estudios han demostrado el ejercicio puede ayudar a mantener la capacidad de abrir los vasos sanguíneos y la contratación de acuerdo a las necesidades físicas del cuerpo.
7. Reducir el