Heat
El agotamiento por calor es una condición que puede llegar a ser mortal si no se trata.
Manténgase alejado del alcohol. Se deshidrata.
No bebo cafeína en condiciones de mucho calor. Se puede hacer que usted pierda líquidos a través de un aumento del metabolismo y el sudor.
Hay que acostumbrarse a las condiciones lentamente. Si no sale todos los días, no salir durante todo el día los fines de semana y esperan no sufrir efectos adversos. Hacer un poco a la vez.
Realizar las bebidas que contengan electrolitos muy necesarios y de potasio cuando usted sabe que va a estar fuera. Las bebidas deportivas son buenas.
Asegúrese de que los niños tienen las bebidas que están especialmente formulados para reemplazar los electrolitos.
Beba mucha agua. Esto es crucial.
Tome un poco de sol a la vez. Tome descansos cada media hora o más si es necesario.
Trate de salir temprano en la mañana y en la tarde. Evite mediodía.
Si obtiene demasiado caliente, se vierte agua sobre ti mismo, o empapar una toalla en agua y lo puso en la cabeza.
Reduzca la velocidad en el calor, España Use un sombrero y la tela que respira, como mezcla de algodón /poliéster, que tienden a respirar mejor que el algodón.
Use colores que son más ligeros y reflejan el sol. Los colores oscuros absorben.
Si practica algún deporte, asegúrese de re-hidratar diariamente.
Si su camisa se cubre de sudor, retírelo.
Asegúrese de que cuando usted sabe que va a estar en el sol que usted lleva un extra. Sudor seco deteriorará la calidad de respiración de la camisa.
Utilice cualquier cosa para ventilador de ti mismo.
No fumar. Es un constrictor buque y reducirá la capacidad del cuerpo para adaptarse al calor.
Si se marea o se siente o alguien con usted puede estar sufriendo de un golpe de calor salir del sol inmediatamente.
< li> Entrar en un poco de aire acondicionado.
fluidos fuerza si es necesario.
Agua Splash, sobre todo en la cabeza.
Obtener una camisa, una toalla u otro material absorbente mojado, y palmadita abajo sí mismo o la víctima.
Llegar a un médico si la recuperación no es inmediata. El golpe de calor puede ser mortal.
