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Tratar Exhaustion

Heat
  • El agotamiento por calor es una condición que puede llegar a ser mortal si no se trata.
  • Manténgase alejado del alcohol. Se deshidrata.
  • No bebo cafeína en condiciones de mucho calor. Se puede hacer que usted pierda líquidos a través de un aumento del metabolismo y el sudor.
  • Hay que acostumbrarse a las condiciones lentamente. Si no sale todos los días, no salir durante todo el día los fines de semana y esperan no sufrir efectos adversos. Hacer un poco a la vez.
  • Realizar las bebidas que contengan electrolitos muy necesarios y de potasio cuando usted sabe que va a estar fuera. Las bebidas deportivas son buenas.
  • Asegúrese de que los niños tienen las bebidas que están especialmente formulados para reemplazar los electrolitos.
  • Beba mucha agua. Esto es crucial.
  • Tome un poco de sol a la vez. Tome descansos cada media hora o más si es necesario.
  • Trate de salir temprano en la mañana y en la tarde. Evite mediodía.
  • Si obtiene demasiado caliente, se vierte agua sobre ti mismo, o empapar una toalla en agua y lo puso en la cabeza.
  • Reduzca la velocidad en el calor, España
  • Use un sombrero y la tela que respira, como mezcla de algodón /poliéster, que tienden a respirar mejor que el algodón.
  • Use colores que son más ligeros y reflejan el sol. Los colores oscuros absorben.
  • Si practica algún deporte, asegúrese de re-hidratar diariamente.
  • Si su camisa se cubre de sudor, retírelo. Asegúrese de que cuando usted sabe que va a estar en el sol que usted lleva un extra. Sudor seco deteriorará la calidad de respiración de la camisa.
  • Utilice cualquier cosa para ventilador de ti mismo.
  • No fumar. Es un constrictor buque y reducirá la capacidad del cuerpo para adaptarse al calor.
  • Si se marea o se siente o alguien con usted puede estar sufriendo de un golpe de calor salir del sol inmediatamente.
    < li> Entrar en un poco de aire acondicionado.
  • fluidos fuerza si es necesario.
  • Agua Splash, sobre todo en la cabeza.
  • Obtener una camisa, una toalla u otro material absorbente mojado, y palmadita abajo sí mismo o la víctima.
  • Llegar a un médico si la recuperación no es inmediata. El golpe de calor puede ser mortal.

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