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Consejos para proteger su Heart

La presión arterial y los accidentes cerebrovasculares son la más común una. Aquí hay algunos consejos útiles para proteger su corazón

Tip1:. Trate de mantener el peso normal y el índice de masa corporal (BMR). La obesidad es peligroso y causa de enfermedades del corazón. Una dieta equilibrada y estilo de vida saludable es necesario para que su corazón sano. Evite el consumo de exceso de sodio y grasa alimentos ricos

Consejo 2:. Plan de chequeo de salud dos veces al año para obtener información precisa de su cuerpo.

No evitar o demora de consultar a su médico si hay síntomas. La mayoría de nosotros simplemente no se preocupan por nosotros mismos y en los aumentos de retorno grave problema de salud

Tip3:. El ejercicio es importante para rejuvenecer y aumentar su cuerpo. Esto ayudará a mantener el buen funcionamiento de su corazón. Salga a caminar o trotar en el aire fresco, si usted no puede permitirse el gimnasio costoso. Trate de yoga y ejercicios de respiración para fortalecer y revitalizar su corazón

Consejo 4:. Fumar y beber son muy perjudiciales para el corazón.

Dejar de estos hábitos puede ser beneficioso en el frente económico también. Además de las enfermedades del corazón, el tabaquismo aumenta el riesgo de otras enfermedades graves

Consejo 5:. Piensa en positivo y tratar de pasar tiempo de calidad con su familia y amigos. Evitar el estrés y hacer participar a ti mismo para hacer cosas que te gustan. Pruebe con la meditación, que le ayudará a revivir

Consejo 6:. El colesterol es el culpable de las enfermedades cardiovasculares.

Los síntomas causados ​​por el colesterol alto se notan en fase muy avanzada a fin de comprobar su nivel de colesterol en intervalos regulares

Consejo 7:. Planifique su programa de ejercicios de acuerdo a su nivel de colesterol. Discus con su médico y entender el nivel de colesterol saludable, su importancia y consecuencias.

LDL (lipoproteína de baja densidad) se sabe que es el colesterol malo y debe ser menor que 100 mg /dl (miligramos por decilitro). HDL (lipoproteína de Alto Nivel) se llama colesterol bueno y que debería ser más que 60 mg /dL

Consejo 8:..

El tratamiento de la hipertensión está disponible a fin de comprobar su presión arterial con regularidad antes de que sea demasiado tarde

Consejo 9: Mantener el ritmo cardíaco de su corazón lo que significa presión sistólica y diastólica. Una persona sana tiene 120/80 sangre

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