Lidiando con la Depresión Tratamiento natural Program

El Manejo de Programa de Tratamiento Natural Depresión fue diseñado por el Dr. Miriam Kinai y es un paso 12 semanas por el programa paso que te enseña una cosa simple que usted puede hacer cada día para ayudarle a manejar la depresión de manera integral mediante las siguientes terapias naturales:

terapia

1. Ropa

2. Aromaterapia

3. La terapia del arte

4. principios cristianos

5. Dietoterapia

6. Eco-terapia

7. Los remedios herbarios

8. terapia Decoración

terapia

9. Música

< p> 10.

Físicas ejercicio

11. Auto-Psicoterapia

12. Terapia Social

13. Talk

14. vitaminas

< terapia p> 15. Escritura

El siguiente es un extracto aprobado desde el Manejo de Programa de Tratamiento Natural Depresión por el Dr. Miriam Kinai.

SEMANA 1

Día 1 Principio cristiana

Oren

Programar tiempo para orar y presentar sus peticiones sobre su situación deprimente a Dios. Combine sus oraciones con la lectura de la Biblia y escuchar lo que Dios tiene que decir a usted.

Que sea un hábito diario y crea a sí mismo lo hacen, incluso si usted no tiene ganas de rezar o leer su Biblia, porque se nos dice que Acercaos a Dios, y él se acercará a ti. (Santiago 4: 8)

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Día 2 Dietoterapia

Coma más Whole carbohidratos de granos

Aumentar la ingesta de hidratos de carbono complejos como el pan de grano entero , pastelería y cereales ya que aumentan el nivel de serotonina, que es la sustancia química que "calma la mente" y da una sensación de calma, la relajación y el bienestar emocional.

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Día 3 Terapia Escritura

expresivo Escritura Terapia

Pase 20 minutos anotando sus emocionalmente difíciles pensamientos, sentimientos, problemas y recuerdos. Escribir sin censurar o editar ti mismo y escribir hasta que sienta el peso de los temas deprimentes elevación de su pecho. Haga esto cada mañana en su diario o en línea en un blog en el anonimato.

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Día 4 Aromaterapia

Baño Aromaterapia

Crear un baño de la curación mediante la dispersión de 12 gotas de aceites esenciales relajantes de lavanda o 12 gotas de aceites esenciales de romero energizante en el agua del baño caliente.

(No use aceite esencial de romero si está embarazada o tiene la epilepsia o la presión arterial alta o aa fiebre o quiero dormir. No utilice aceite esencial de lavan