¿Usted creería que no hay tal "cosa", como el estrés? Yo tampoco lo haría! Hay, sin embargo, no hay tiendas especializadas o grandes almacenes que ofrecen el estrés a la venta, no hay árbol que el "fruto del estrés", tampoco. Así que supongo que técnicamente, el estrés no es una "cosa". Más bien, el estrés es una experiencia emocional y físico basado en la percepción personal de las circunstancias. El estrés puede no ser una cosa, pero sin duda es una experiencia muy real y palpable.
Sabiendo que la experiencia de estrés no se deriva de algo fuera de nosotros mismos realmente puede ayudarnos a tomar el control de la única cosa que puede - a nosotros mismos! Tenemos control sobre nuestras respuestas al estrés, y eso es muy poderoso.
Estoy en una búsqueda del tesoro a diario para aliviar el estrés. Sé el estrés y su amigo, la ansiedad, y no me gusta, ya sea uno de ellos! Si eres como yo, usted ha pasado mucho tiempo despreciando los temidos "estresado" sentimientos.
Usted sabe los pensamientos: Natación que pueden hacer vueltas alrededor de cualquier atleta olímpico, la colección de mariposas en el estómago, maremotos de palpitaciones del corazón, Niagara Falls sudor, etc. La lista sigue y sigue. También he pasado mucho tiempo tratando de hacer que estos sentimientos desaparezcan. He hecho un montón de desear y esperar a ser ya no estresado pero, para ser seguro de sí mismo y en paz con lo que viene a mi manera. Oh, ser tan fresco como una lechuga! Hasta ahora, no he encontrado la manera de hacer que el estrés desaparece.
Por lo tanto, he decidido dejar de perder más tiempo en tratar de desterrar el estrés. A menos que usted vive en una burbuja en algún lugar - e incluso burbujas estallar - siempre habrá estrés. En lugar de ello, he decidido tomar un nuevo enfoque para el estrés. En lugar de tratar de hacer que el estrés desaparece, voy a tratar de entenderlo - algo así como mantener a tus amigos cerca ya tus enemigos más cerca. Bueno, tal vez "enemigo" es una palabra demasiado fuerte para describir el estrés. Tal vez "frienemy" es más preciso.
En cualquier caso, me estoy dando cuenta que lidiar con el estrés es como golpear un trozo de hielo en la carretera. Mi reacción instintiva puede ser que desviarse para evitar solamente el hielo a girar fuera de control. Un mejor enfoque es toface el hielo con fortaleza y deslizarse sobre ella.
Se puede practicar técnicas de relajación durante todo el día, pero no va a ser muy eficaz s