Las personas meditan durante siglos. Lo hicieron por enlightment espiritual y tranquilidad. Hoy entendemos que la meditación también es bueno para la salud mental. De hecho se espera que una práctica con el objetivo tranquilidad sería mentalmente sanar.
El estrés es la causa de muchos problemas de salud mental. De hecho, es un mecanismo de supervivencia y una respuesta sana a los posibles peligros. Pero cuando el estrés es constante en una forma educada enfermo, se convierte en algo problemático.
Desafortunadamente en el ambiente de hoy estamos estresados por lo general de esa manera. La tecnología y la civilización cambiaron nuestra vida y de los factores de estrés que nos rodea. El estrés en el trabajo, el estrés en el tráfico, el estrés en la escuela ..
La depresión y la ansiedad son comunes entre las personas que sufren de estrés constante. El exceso de liberación de hormonas del estrés interfiere función del sentir buenos productos químicos que provoca trastornos mentales como la depresión y la ansiedad.
En los mismos casos de exceso de estrés vemos alteraciones en las funciones mentales como la memoria y la atención.
Es la meditación que puede curar este daño .Es es un método muy eficaz para la relajación, sino también algo más allá de eso. La meditación influye en la química del cerebro de una manera especial que neutralizar el estrés lo ha hecho. Traerá tranquilidad a su alma haciendo que sea menos reactiva a factores de estrés. Mente en calma prevalece ...
Hay muchas formas de depresión de la atención a la investigación propia.
La gente ha hecho en el este desde la antigüedad. La meditación es más que una práctica, tiene una filosofía que hay detrás. Puede tomar tiempo para conquistar todos los aspectos de la meditación, en lugar usted puede comenzar con la forma más simple, la meditación de respiración ..
En la meditación todo lo que tienes que hacer es inhalando profundamente y luego exhala y mientras tanto concentrarse en su respiración para respirar, sensación de la respiración hace a través de su trayectoria. Suena muy fácil, pero requiere autodisciplina, fuerza de voluntad y paciencia.
Por la postura de inicio no es importante, a medida que avances que se desarrollará de forma natural.
Contra el estrés simplemente necesita meditación que es la esencia de la práctica de la meditación de respiración, cuando lo haces con regularidad desde hace algún tiempo, sus ansiedades facilitarán