Su memoria es como un músculo que necesita ejercicio regular para funcionar en su mejor momento. Cuanto más ejercicio, más usted será capaz de recordar, y más fácil el proceso llegará a ser.
Los ejercicios mentales
Pero ¿cómo se puede ejercer su memoria? La respuesta es sencilla, sólo tiene que hacer un punto para recordar cosas que normalmente no haría. Esto puede incluir cosas como los colores de una señal de que usted acaba de pasar durante la conducción, o un número de teléfono en una cartelera.
La lectura de libros y tratando de recordar palabra por palabra todo párrafos mejorará en gran medida su memoria.
Hay muchos ejercicios mentales que usted puede hacer una parte de su vida diaria, y lo bueno es que ellos no tienen que tomar un montón de tiempo, como se puede trabajar en ellos cuando usted está haciendo tareas sin sentido.
Meditar
La meditación puede ayudar a despejar su mente y centrarse en lo que sea que usted necesita para recordar.
Con el fin de recordar algo que tiene que ser capaz de centrarse en esa parte de la información por lo menos durante 8 segundos a fin de que se almacene en su cerebro para uso a largo plazo. Por lo tanto, la meditación puede ayudar a construir los músculos para que estén listos para cuando los necesite.
Tome Claro Fotos
La práctica de tomar en todas las piezas de información, y prestar atención a cada pequeño detalle .
Puede que no necesite toda esta información, pero va a estimular su cerebro y hacer más fácil para los momentos en que es crucial que usted recuerde todos los detalles. Usted puede hacer esto con imágenes, o con un paisaje como usted está conduciendo por la carretera.
recitar poesía
recitar poesía o canciones también pueden ayudar a mejorar su memoria, ya que estimula el cerebro y fortalece los músculos de memoria.
hacer cosas fuera de la Red Ordinaria
Si usted tiene una rutina y que son capaces de hacer cosas sin pensar en ello, considere cambiar su rutina para que tu mente tiene algo para concentrarse. Esto puede incluir hacer las cosas con la mano no dominante, como la escritura, lavarse los dientes o la celebración de su tenedor y cuchillo en las otras manos que no está acostumbrado.
Ejercicios Físicos
Física el ejercicio es tan importante como ejercicio mental, ya que ayuda a aumentar el flujo de sangre y oxígeno que se necesita por el cerebro y ayuda en el proceso de almacenamie