Identificar
Identificar el miedo. Puede ser miedo a morir, una fobia a volar, miedo a montar en un barco, una fobia social, miedo al dentista, o el temor del médico. Piense en ello.
Procastination
Usted puede pensar en la superación de sus miedos durante mucho tiempo. Al posponer las cosas, que no logra nada. Cualquiera que sea el miedo que sea, empezar por hacer algo al respecto. Puede que tenga que tomar pequeños pasos para llegar a ese punto, pero empezar a moverse. Póngase en movimiento.
La confrontación
Enfrentar el miedo.
Supongo que mgiht dices: "Es más fácil decirlo que hacerlo." Obtener el apoyo moral de la familia y amigos. Hágales saber que su miedo y que está tomando medidas para enfrentar el miedo. Por alistar la familia y amigos, esto ayudará a saber que no está solo. Ejemplo, yo tenía un miedo a volar. He pensado en ello. Vi a los niños pequeños a volar. Vi a gente de todas las edades que vuelan. Yo pensé: "Aquí estoy una mujer adulta miedo a volar." Decidí, me voy a enfrentar este miedo. Me di cuenta de parte de mi temor era que no iba a tener el control del avión. Oré al respecto.
Hice las reservas de vuelo para visitar a un familiar. Recuerdo que cuando el avión despegó, el no saber qué esperar era parte de mi miedo. Yo no sentarse cerca de la ventana. Recuerdo que tienen mariposas en mi estómago. Después de que el avión estaba en el aire, no me di cuenta de que todavía estaba volando. Después de ese primer vuelo, el miedo ya no estaba allí. Yo algo nuevo qué esperar durante un vuelo normal, a partir de entonces.
a. Tal vez los dientes que están molestando y que tienen un miedo a los dentistas, a causa de antiguas malas experiencias con los dentistas.
Recuerde que todos los dentistas no son los mismos. Hable con amigos para ver si pueden recomendar un buen dentista. Entra y habla con el dentista. Explicar la mala experiencia que tuvo. La mayoría de los dentistas estarán simpático y si realmente te quieren como un nuevo paciente, tendrán todas sus preocupaciones en consideración. Sea paciente en su búsqueda, pero no dejar de buscar.
b. Tal vez has tenido una mala experiencia con un médico o que posiblemente no está satisfecho con su médico actual. No dejes que el miedo te impide buscar un nuevo médico.
No se conforme con menos cuando te mereces mucho más.
Recompensa
Después de haber superado ese miedo, recompensar a ti mismo. Eso es un logro y usted deb