Baño de vapor proporciona un entrenamiento cardiovascular sin el estrés o la tensión en sus articulaciones. Usted ritmo cardíaco acelerará 50-75% en un baño de vapor de 20 minutos. Esto va un largo camino para acelerar su metabolismo, lo que ayuda a quemar grasa. Es casi lo mismo que ir a dar un largo paseo. Algunas personas están bajo la concepción de que los baños de vapor elevar su presión arterial.
Si bien esto es cierto, también expande los vasos sanguíneos para compensar.
De muchas maneras los actos baño de vapor como una máquina fiebre gigante. Si bien esto puede sonar como casi lo peor que nunca. Cuando se piensa en ello, lo que realmente tiene sentido. Usted está enfermo, es el virus que te hace sentir mal. La fiebre es el camino del cuerpo para matar a ese virus. Así que, incluso si no se siente enfermo, entrar en una sauna es como un ataque preventivo contra cualquier tipo de virus en su cuerpo (ver Sauna) Cómo perder peso:.
Consumo Vivo de Calorías
! se encontró que la producción de un gramo de sudor requiere 0.568 kcal. El Diario de la Asociación Médica Americana establece; "Una persona medianamente acondicionado puede sudar fácilmente de 500 gramos en una sauna, consumiendo cerca de 300 kcal, lo que equivale a la ejecución de 2 ~ 3 millas. Una persona acondicionado calor puede sudar fácilmente de 600 ~ 800 kcal, sin efectos adversos. Si bien el peso de la pérdida de agua puede ser recuperado por el agua potable, las calorías consumidas no serán ".
Desde una sauna de infrarrojos ayuda a generar dos o tres veces el sudor producido en una sauna de aire caliente, las implicaciones para el aumento del consumo de calorías son bastante impresionantes. Asumiendo "sauna", como se mencionó en la revista JAMA, de una duración de 30 minutos, algunas comparaciones interesantes podrían extraerse. Dos de las formas de calorías que consumen altas de ejercicios están remando y maratón. Salida de pico en una máquina de remo o durante una carrera de maratón quema alrededor de 600 calorías en 30 minutos.
Una sauna de infrarrojos puede aumentar este efecto de "sólo un poco" hasta tanto como 250%, por la quema de alrededor de 900 ~ 2400 calorías en una sesión de 30 minutos.
Comprender la sauna de infrarrojos
conocido como saunas infra-rojos, el mecanismo de calentamiento radiante infrarroja actúa como una fuente de generaci