Si el atleta cree que son ansiosos, y creen que esta ansiedad puede afectar a su rendimiento, por lo general los de ansiedad aumenta. Su ansiedad puede convertirse fuera de control, la reducción de su rendimiento, y completando un autocumplida prophecy.Taking estos hallazgos a bordo, a menudo cuando un atleta se acerca a mí antes de una gran competición nerviosa acerca de su ansiedad, respondo "¡Genial!" Después de una breve mirada de confusión, le explico al atleta que su cuerpo se está preparando para competir.
El cuerpo está bombeando sangre a sus músculos listos para el ejercicio explosivo. También puedo tener una breve charla sobre la evolución y cómo se activa vuelo o lucha el sistema del cuerpo durante potencialmente amenazante situations.This respuesta aumenta el ritmo cardíaco y el flujo sanguíneo a los músculos específicos involucrados en la velocidad, la fuerza y el poder que fue diseñado para ayudar a nosotros tampoco huir o defendernos de los depredadores potenciales.
Yo comparo la respuesta del cuerpo al estado que tratar de lograr en el calentamiento, con un aumento de la frecuencia cardíaca, y tal vez un ligero sudor. Entonces podemos tener una discusión sobre el estado opuesto de la relajación y el aburrimiento total y cómo este estado no sería ideal para la competencia (por supuesto este enfoque no sería relevante para los deportes que requieren control de la motricidad fina y la frecuencia cardíaca lenta, como el disparo o tiro al arco).
Los atletas también pueden encontrar útil si su ansiedad se reformuló como la anticipación, la pasión y el entusiasmo para la próxima competencia. Aunque las intervenciones de relajación pueden ser herramientas valiosas para la mejora del rendimiento, las habilidades mentales probablemente serán ineficaces si la ansiedad está fuera de control, o la fuente de la ansiedad del atleta se debe a cuestiones más profundas. Estas preocu