(1): Montar MountPrerequisites asiento: acondicionamiento general y la familiaridad con el brazo cuelgan position.
Description: Hacer retroceder en el bares hasta las nalgas están por encima de las barras; luego colocar las caderas en un bar y rodar hasta quedar sentado en uno Cues bar.Major: Kick una pierna para facilitar el levantamiento de las caderas. Roll en la barra a una sesión Procedimientos position.Teaching: Suponga brazo cuelgue (barras en las axilas, los brazos a lo largo de las barras, los codos fuera); patear una pierna e inmediatamente seguir con la otra pierna. Revertir hasta que las nalgas están por encima de las barras; a continuación, cambiar las caderas a descansar en los bar.
As izquierda se hace esto, girar la mano izquierda a la parte exterior de la barra de manera que estará fuera de debajo de las caderas. En este punto, el cuerpo debe estar en una posición lucio apretado. Ahora bajar los pies de forma rápida y, como los pies y las piernas se bajan, levante la cabeza y se siente en la barra izquierda. Ahora deja caer a la lona en el exterior de los errores bar.Frequent izquierda: Lanzar piernas Largo; no rodar a la posición de lucio con las caderas por encima de las Precauciones bars.
Safety: Atención a los estudiantes acerca de aterrizaje cuando se salen de la bar.Stunt
(2): montar a horcajadas MountPrerequisites: montaje de asiento de equitación. Acondicionamiento general, y algunas instrucciones sobre pateando una pierna para ayudar a elevar la hips.Description: Revertir desde la parte superior del brazo cuelgue hasta que las caderas están por encima de las barras, y luego extendió las piernas y rodar hacia adelante a una posición a horcajadas encima de la bars.Major Cues : Deshacer y enrollar; Procedimientos difundir las piernas wide.
Teaching: Desde una posición superior de soporte del brazo, patear una pierna hacia arriba y sobre la cabeza. Siga inmediatamente con la otra pierna. Revertir presionando hacia abajo las barras con las manos. Cuando las caderas están por encima de la