Sin embargo, un salto vertical de pie realmente utiliza los abdominales de una manera muy similar que abs se utilizan en el funcionamiento. Aunque abdominales son uno de los ejercicios más odiados son importantes y no deben ser ignorados en su búsqueda de un super jump.2. Músculos de la pantorrilla. Sus músculos de la pantorrilla son fundamentales para dar su salto el poder que necesita para alcanzar realmente una nueva altura. Hay muchos ejercicios para los músculos del becerro que se puede hacer fácilmente en casa sin pesas.
Estos ejercicios incluyen saltar cuerda (con pesas), aumentos del dedo del pie (con o sin pesas), y el rápido climbing.3 escalera. El bíceps femoral. Por supuesto, un montón de enfoque siempre se pone en los quads, sin embargo, como los jamones de grupos musculares opuestos son realmente tan importantes y no deben ser ignorados. Es importante que haya el menor desequilibrio en su entrenamiento como sea posible para lograr la mejor aumento como le sea can.4. Quads. Los quads son el principal foco de una gran cantidad de programas de entrenamiento, sin embargo, nunca deben ser el único foco.
De hecho, ninguna parte de su cuerpo debe ser la "única" enfoque como su cuerpo es una unidad y debe funcionar en armonía dentro de toda su grupos.5 muscular. Gluts. De hecho, los glúteos son uno de los ejercicios fundamentales y son la clave en cualquier salto actividad.Si lo que quieres es un salto muy vertical, entonces yo le aconsejo que se centra en todos los grupos musculares para aumentar su salto vertical. Es importante que ningún grupo muscular es absolutamente ignorado y que trabajan todos estos cinco grupos por igual.
Sin embargo, si usted siente que uno de estos grupos musculares es, de hecho, más débil que otro grupo muscular a continuación para obtener un aumento salto simplemente ir al gimnasio y hacer un entrenamiento específico que se dirige únicamente que un