Do usted sabe la mejor manera de configurar el ratón, el monitor y el teclado para minimizar los efectos negativos? Su empleador probablemente hace, y (con suerte) debe asegurar las estaciones de trabajo en un lugar de trabajo son seguros. ¿Por qué no debe hacer lo mismo? Asegúrese de que ha comprobado hasta a información actualizada sobre ergonomía de los puestos (si usted no sabe dónde, sólo tienes que copiar y pegar "la ergonomía de ordenador" en la caja de búsqueda de Google, más adelante). Para obtener más información, visite a: www.social-marketing-secret.
comThis minimizará el riesgo de lesiones repetitivas de tensión, dolor de espalda, fatiga visual y muchos otros potenciales problems.Step dos. Revise su salud visual y monitorear settings.Many potenciales problemas en los ojos pueden ser cortados de raíz simplemente por tener el monitor correctamente colocado y ajustado y por tener oculares regulares chequeos y usar cualquier prescripción ojo-desgaste. Usted sólo tiene un par de ojos, por lo que usarlos con sensatez! Monitores viejos pueden ser oscuras, mal enfocado y tener un contraste insuficiente, todo lo cual puede causar fatiga visual.
No cuesta mucho tener un monitor moderno semi-decente que es agudo y brillante, así que si el tuyo es un poco de una reliquia, tal vez usted debería considerar la actualización de él! Paso tres. Come y bebe properlyIt Es un hecho que la mayoría de personas están crónicamente deshidratados - un hecho que da lugar a cantidades masivas de enfermedades prevenibles.
Añadir a esto el hecho mucho menos reconocido que la mayoría de los estadounidenses (y otros) se alimentan sobre-pero desnutridos y pronto puede ver los posibles peligros de sentarse en un ordenador todas las bebidas gaseosas noche bebiendo y comiendo! Comidas nutricionales adecuadas, en su caso veces (preferentemente de preparación casera, y no fuera de un paquete, caja o envoltorio)