Ciclismo Indoor Para grandes resultados!
Ciclismo indoor o spinning, fue creado por Jonathan Goldberg en el 1980. Ciclismo Indoor es una especie de alta intensidad de ejercicio, perfomed en una bicicleta de spinning. Se puede hacer en un salón de clases o en su casa. La mayoría de las veces, las clases de Spinning ya están incluidos con su membresía de un gimnasio. Es una excelente manera de apuntar a varios grupos musculares como los cuádriceps, los isquiotibiales, los músculos abdominales, glúteo mayor, y las pantorrillas.
Fue diseñado para simular un paseo en bicicleta al aire libre. Usted puede ir a su propio ritmo, por lo que es perfecto para los principiantes o los más avanzados. Usted puede quemar hasta 600 calorías en una sola sesión, por lo que es una excelente manera de quemar grasa y obtener elegante! Usted puede ajustar la resistencia de fácil a difícil. Una clase de la vuelta se celebra por el instructor del grupo, que motivará a la clase y te indicará lo que debe hacer. Usted puede construir músculo y quemar grasa al mismo tiempo.
Ciclismo Indoor es un ejercicio divertido que puedes hacer en el interior, en cualquier tipo de clima. Se trata de un entrenamiento cardiovascular excelente y una buena manera de acelerar su metabolismo!
Usted puede hacer su entrenamiento más productivo con zapatos de Spinning. Están diseñados para una bicicleta de ciclismo indoor. Hay shorts acolchados disponibles que usted puede usar debajo de la ropa para un desplazamiento más cómodo. También hay asientos de gel disponibles que usted se desliza sobre el asiento de la bicicleta.
También puede comprar guantes acolchados para la carrera de tu vida. Hay muchos CDs y DVDs disponibles que simulan estar al aire libre también. Estas son formas todas fabulosas para mejorar su paseo.
quemaduras Spinning mucho más calorías entonces una bicicleta estacionaria o reclinada regular. Se derrite, literalmente, la grasa y usted será emocionado como su cuerpo comienza a cambiar ante sus ojos. Es una maravillosa manera de aliviar el estrés y divertirse al mismo tiempo. Combine este ejercicio con una baja en calorías, dieta sana y usted se sorprenderá con los resultados.
Y recuerda, no olvides tu toalla!