Hay algunas razones por las que la natación es excelente como un entrenamiento cruzado workout.The primera razón y tal vez el que la separa de otras actividades formativas transversales como correr es que la natación ofrece consistente y incluso la resistencia durante el entrenamiento. Con esto quiero decir que el agua está actuando en contra de su cuerpo a medida que intenta nadar a través del agua.
Esta resistencia ofrece los beneficios que el entrenamiento de peso ligero ofrece sin los movimientos espasmódicos, inconsistencias, y el esfuerzo se ve con frecuencia con el uso de razones weights.Another libre que la natación es grande es porque es obviamente un entrenamiento completo del cuerpo; está utilizando todos los músculos del cuerpo para controlar y mover el cuerpo a través del agua. La mayoría de las formas de natación requieren un buen control de su cuerpo lo que conduce a la utilización de muchos grupos musculares. La resistencia también está actuando en todos estos músculos.
También la natación puede ser increíblemente relajante y calmante, ya que son esencialmente de refrescarse el cuerpo mientras se ejercita como el agua enjuaga el sudor. Esta sensación de calma también se debe a algo que voy a abordar en los próximos point.Perhaps una de las mayores ventajas de la natación como actividad de entrenamiento cruzado es que es muy terapéutico y se puede hacer por los que no pueden tomar los impactos duros de funcionamiento o los movimientos espasmódicos de levantamiento de pesas.
La natación se utiliza a menudo como un tratamiento de terapia física porque la pequeña resistencia que ofrece el agua es constante y por lo tanto permite, articulaciones lesionadas doloridos para mover de manera fluida y constante a través del agua. También hay prácticamente ningún impacto asociado con la natación, mientras que en el funcionamiento de las articulaciones, los huesos y los músculos están bajo un estrés constante de los pies golpeando el pavimento.
Los beneficios terapéuticos de estar en el agua también permiten que los músculos se relajen más fácilmente y pueden aliviar la tensión mejor que alto impacto activities.While natación puede ser una experiencia relajante que también funciona como una increíble actividad de entrenamiento cruzado que funciona muchos grupos musculares, alivia las articulaciones y músculos problemas, hace latir su corazón, y ofrece un entrenamiento completo del cuerpo sin el equipo necesario.
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