Si quieres quedar bien, y después de tener una piel bella es una necesidad. La dieta y el ejercicio son importantes cuando se trata de tomar medidas para mejorar la salud de su piel más allá de simplemente utilizar buenos productos de cuidado de la piel. No sólo va a hacer que se sienta bien consigo mismo, pero estos pasos son también muchos beneficios secundarios cuando se trata de su salud y felicidad
Dry Brush Scrub:. Esto debe hacerse en la mañana antes de ir en la ducha . Esto está impulsando el exceso de piel muerta para que su desintoxicación de la piel.
También ayudará a la circulación sanguínea y reducir la hinchazón. Aunque esta es una excelente manera de mejorar tu piel, sino que también proporciona una influencia tranquilizadora con la suave presión, que estimula el sistema nervioso. Con la ayuda de un pincel, puede estar en su camino a una exfoliación pincel seco una vez al día en poco tiempo
Hidratación:. Se pone la digestión para reducir la velocidad y a su vez sale de su cuerpo lleno de suciedad para más lo que debería. Usted debe tratar de beber 4 litros de agua por día, mínimo.
Para asegurarse de que lograr este objetivo, una botella de agua con usted en todo momento durante el día, y será más fácil de conseguir a través de esa cantidad sin pensar. ¿No te gusta beber agua del grifo? Recuerde agregar sabor a su agua
Fibra:. La fibra mejorará su dieta y su piel al mismo tiempo. La mayoría de la gente sabe que esto hará que su tono de piel, pero pocos saben cómo comer su RDA realismo de fibra cada día. Estos son algunos consejos para asegurar a manejar:
1. Brown es mejor que el blanco.
Pasta y pan son hasta diez veces más fibra en ellos cuando se opta por el café en lugar de blanco. Este es un alimento fácil de cambiar para la mayoría de la gente, por lo menos darle una oportunidad y ver si se puede hacer el cambio.
2. Comer manzanas, y muchos de ellos! Las manzanas son dulces y sabrosos. Más importante aún están llenos de la piel de la fibra. . Trate de comer dos manzanas al día como una contribución a sus cinco frutas y verduras
Obtener Ejercicio: Si usted es capaz de ejercer después de ver el tono muscular de utilizar carne.
Esto se llama un líder anti-celulitis, acné, y el edema. Nada hace que su servicio de tez! Es por eso que usted debe considerar incluir el plan de ejercicio para su estilo de vida. Esto no debería ser una tarea, y es parte de un estilo de vida saludable