*   >> Lectura Educación Artículos >> style >> Cuidado para la piel

Guía: El estreñimiento y Acne

El permanecer regular es muy importante. Farmacias y supermercados tienen pasillos completos dedicados a mantenerte regular y su piel clara. El estreñimiento y el acné, que fabrica miles de millones de dólares cada año. Muchas personas no se dan cuenta que usted debe tener un momento de intestino por lo menos una vez al día. Preferiblemente de dos a tres al día, después de cada comida principal del día. Cuando no elimina las toxinas se acumulan en su cuerpo, y su piel puede entrar en erupción con el acné.


Ejercicio

El ejercicio por lo menos tres veces a la semana puede ayudar a que sus intestinos se muevan. Su ejercicio no tiene que ser extremadamente vigorosa. Formación Luz fuerza, estiramientos, y caminando se puede mantener en gran forma. Personas de todas las edades y nivel de condición física necesitan algún tipo de ejercicio para combatir el estreñimiento y el acné.

Fibra

Comer suficiente fibra puede ayudarle a mantenerse delgado sin esfuerzo y regular. Una mayor cantidad de fibra puede ayudar a su cuerpo a mantenerse regular.

Comer frutas, verduras, legumbres y cereales con alto contenido de fibra que puede ayudar con el estreñimiento y el acné. Si usted se niega a comer verduras y frutas al día, trate de un suplemento de fibra sin sabor.

Lemon Juice

Beba jugo de limón fresco. Añadir el jugo de limón a menudo para sus bebidas. La clave no es para endulzar con azúcar de mesa blanco. Esto es similar a la dieta clanse maestro que utiliza limón, pimienta, y un jarabe oscuro natural de edulcorante. Agua de limón caliente con Stevia es una gran manera de eliminar toxinas y recibir antioxidantes.

Añadir las rodajas de limón fresco a sus bebidas durante el día y la noche.

Siga estos consejos para ayudar a que la batalla el estreñimiento y el acné. Mantener el cuerpo en las vías con el ejercicio, una dieta alta en fibra, y un montón de jugo de limón es importante.


Copyright © 2008 - 2016 Lectura Educación Artículos,https://lectura.nmjjxx.com All rights reserved.