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No dejes que el miedo afecta su Game

Sometimes, el miedo y la ansiedad puede obtener lo mejor de nosotros en los deportes. La clave está en saber cómo manejar el miedo y la ansiedad. Como resultado, he aquí una breve lista de las técnicas que un atleta puede utilizar para ayudar a manejar sus miedos y todos los días anxieties.Occasionally, que es posible que se estresan cuando tenemos que jugar en una ronda importante. Cuando esto sucede, imagínese a sí mismo haciendo la tarea en su mente. Por ejemplo, usted tiene que jugar en el juego de golf de campeonato en frente de un gran grupo de personas en los próximos días. Antes de que llegue el gran día, imagínate a ti mismo en el juego en tu mente. Imagínese que usted está jugando frente a una gran audiencia. Al jugar el juego en su mente, usted estará mejor preparado para llevar a cabo de verdad cuando llegue el momento. Auto-visualización es una gran manera de reducir el miedo y el estrés de unos próximos situation.Sometimes nos estresamos cuando todo sucede al mismo tiempo. Cuando esto sucede, la persona debe tomar una respiración profunda y tratar de encontrar algo que hacer durante unos minutos para obtener su mente fuera del problema. Una persona puede leer el periódico, escuchar música o hacer una actividad que les dará una nueva perspectiva sobre las cosas. Esta es una gran técnica para usar nada más antes de su próxima técnica game.Another que es muy útil es tener un pequeño cuaderno de declaraciones positivas que se puede llevar con usted. Cada vez que te encuentras con una afirmación de que te hace sentir bien, escríbelo en un pequeño cuaderno que usted puede llevar con usted. Cada vez se siente estresado, abrir su pequeña libreta y leer esas declaraciones. Esto le ayudará a administrar su thinking.In negativo cada situación relacionado con la ansiedad que la experiencia, comienzan a aprender lo que funciona, lo que no funciona, y lo que necesita mejorar en el manejo de sus miedos y ansiedades. Por ejemplo, usted tiene una gran cantidad de ansiedad y decide tomar un pequeño paseo antes de su juego para ayudarle a sentirse mejor. La próxima vez que usted se siente ansioso puedes recuerde que usted tiene a través de él la última vez dando un paseo. Esto le dará la confianza para manejar su ansiedad el momento siguiente around.Take ventaja de la ayuda que está disponible a tu alrededor. Si es posible, hablar con un profesional que puede ayudarle a manejar sus miedos y ansiedades. Ellos serán capaces de proporcionarle consejos adicionales

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