Añadir poco a poco más rebote hasta que pueda hacer la puesta al día en el aire sin dejar que sus manos tocan el bed.And desde hace tiempo que debería estar listo para ir a una más plena período previo a la voltereta frontal - la rodilla caiga voltereta frontal para asentar soltar. A partir de un rebote de pie, la tierra en una gota de rodilla. A medida que saltas arriba, dar la vuelta hacia delante, agarrando sus espinillas mientras pato tu cabeza. Cuando sus piernas comienzan a girar por debajo de usted otra vez ... salir de la cirugía estética y la tierra en una gota asiento.
El trabajo en el momento de su vuelta hasta llegar a la cama de manera uniforme en todo momento. A continuación, intente que el aterrizaje en su feet.Now puede pasar a la voltereta frontal completa de un rebote de pie. Después de rebotar en los pies, trate de permanecer en su giro un poco más para que aterrizará de nuevo en sus pies. Comience con un bounce.As regulares usted sube, coge tus espinillas y entrar en una cirugía estética de apretado. Su cuerpo gira más rápido en posición encogida, por lo que es más fácil para completar un salto mortal. Cuando las piernas son casi debajo de ti ...
salir de la cirugía estética y la tierra en sus pies, flexionando las rodillas para ayudar a matar a su vuelta. Siempre trate de aterrizar cerca del mismo lugar desde el que empezar. Esa es la clave para una buena saltos mortales, ya sea hacia adelante o hacia atrás ..., como en el jersey de espalda. Un truco completo en sí mismo, el jersey de espalda es también un buen período previo a la parte posterior somersault.Start el jersey de vuelta con un rebote regular, aterrizando en la parte baja de la espalda, las manos debajo de los muslos.
El subir de su despedida, tire hacia atrás con fuerza en los muslos, esto comienza en un salto mortal hacia atrás jersey que continúe ... hasta que sus pies toquen la cama. Entonces enderezar y aterrizar de pie. Después de aprender el calendario de un