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10 Senderismo y camping Consejos para un Gran Adventure

Tómese y no tratar de competir con la persona en frente de usted. Comience lentamente y tratar de mantener el ritmo aún. Corriendo cuesta abajo sólo para trepar se sumará a la fatiga. Si usted está llevando su mochila, tratar de dejar no más que una vez cada hora durante 5-10 minutos. Si sólo tiene una mochila luego trata y se apoya una vez cada 2 horas durante 10 minutos. Recuerde que el secreto de una gran caminata está disfrutando del paseo y no simplemente tratando de llegar al camping en el extremo del día.Si existe una pendiente particularmente difícil que parece no terminar nunca, el descanso durante unos segundos cada 150 pasos. Luego cuente los pasos mientras walking.While va cuesta abajo sobre todo en pedregal, dar pequeños pasos rápidos hacia delante manteniendo pesos ligeramente en los dedos del pie y no apoyándose en los talones. Si no es particularmente fuerte descenso sobre todo en la nieve utilizar un paso lateral inclinando el pie de modo que sea paralelo a la ladera. Luego, con cada ángulo hacia adelante paso el pie de tal manera que el peso cae sobre la bota de punta más cerca de la colina y no en el exterior y la cuña de su arranque en el pequeño paso que ha creado. Cambie en sus sandalias de cruces de ríos. Trate de cruzar ríos temprano por la mañana como por la tarde, los niveles de agua se elevan con la nieve derretida. Si el río es rápido fluye brazos de enlace con otros y enfrentar aguas abajo de modo que incluso si usted está arrastrado fuera de sus pies se puede ver lo que está adelante y tener la oportunidad de recuperar su equilibrio. Lleve consigo una amplia sombrero suave -brim para caminatas en zonas soleadas calientes. Sumerja en una corriente fría para mojar a fondo. Entonces exprima el exceso de agua y el desgaste para mantener la cabeza fría para las próximas horas. Lleve el hilo dental. Esto se puede utilizar en caso de emergencia para reemplazar cualquier cosa, desde los cordones rotos de tensores para su tienda de campaña para asegurar una férula en el caso de una fractura en la pierna. Llevar a la sal en una bolsa en sus bolsillos si usted está caminando en las zonas infestadas de sanguijuelas. Llevar agua suficiente para el día. A menos que sepa de muelles tratar de evitar el consumo de agua no tratada de streams.One montaña puede usar unas gotas de cloro o yodo para purificar el agua, pero junto con microbios tanto matar el sabor del agua también. Las mujeres embarazadas o las personas con problemas de tiroid

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