Y tú lo sabes tan bien como yo. , Dieta sana adecuada y la actividad física le dará grandes piernas en busca de que usted puede sentirse bien. Le ayudará con la prevención de la celulitis, varices, arañas vasculares y otras enfermedades que afectan negativamente beauty.But piernas 'le odias ejercicio, usted dice. Eso está bien, usted no tiene que ser un corredor de maratón o pasar cada día en el gimnasio. Usted incluso no tiene que comprometerse a un ejercicio específico routine.
But lo que tienes que hacer es comprometerse a ser físicamente activo y divertirse haciéndolo, porque si usted no disfruta de una actividad, entonces es menos probable que seguir con it.Think de cosas que usted podría divertirse haciendo. El patinaje sobre ruedas, esquí, ciclismo, natación, caminar, trotar, jugar al tenis o simplemente corriendo con sus hijos son todas las actividades que no sólo puede ser divertido, pero también son excelentes para dar forma y tonificar los músculos de las piernas y el peso que control.
Once decidir qué actividades se adaptan a su estilo de vida, se compromete a hacer por lo menos tres veces a la semana durante una hora a la vez. Sólo recuerde que calentar y estirar antes de cualquier actividad y divertirse! ¿Qué pasa si usted no tiene tiempo para salir tres veces a la semana? Hay otras opciones. Si usted trabaja a tiempo completo, es probable que conduzca a la oficina y aparcar lo más cerca del edificio que pueda. Elija aparcar pocas cuadras de distancia y dar un paseo a paso ligero en su lugar.
No sólo eso va a funcionar las piernas, sino que también habrá que activar en la mañana, mejor que una taza de coffee.What sobre ascensores? ¿Usted se encuentra tomando una cada día? Entonces deja. Comience a tomar las escaleras al menos una vez al día. Es mejor que un trepador de la escalera. Simplemente tome su tiempo y hacerlo a su propio pace.So como ves la actividad física es más fácil de