Comer cinco comidas pequeñas al día con una merienda saludable en lugar de comer tres comidas grandes al día y consumir demasiados dulces entre comidas. Haga un compromiso para ir ahora más de 4 horas sin comer un (balanceado) comida pequeña, saludable. Al consumir los nutrientes diarios y las calorías de esta manera, usted está ofreciendo su cuerpo un suministro constante de energía que ayuda a la piel a brillar mientras que saltarse las comidas tiende a crear atracones de comida al final del día.
Por saltarse las comidas y la creación de la atracones tarde y el consumo de calorías resultante, que se está preparando para el aumento de peso, lo que termina estirando su piel. Con la pérdida de peso, la piel generalmente se hunde, que es algo que queremos evitar cuando estamos usando anti envejecimiento comidas techniques.Skipping frecuencia se realiza en un intento de bajar de peso, pero el resultado es en realidad todo lo contrario, porque la privación de alimentos en realidad ralentiza el metabolismo. Metabolismo lento conduce a aún más el aumento de peso y el estiramiento de la piel.
Al comer comidas pequeñas durante el día, usted está ofreciendo su cuerpo un suministro constante de alimentos y el metabolismo permanece stable.Eat menos grasas saturadas. Su cuerpo realmente necesita alrededor de 20 gramos de grasa por día. Esta no es la grasa trans, hidrogenadas o grasas parcialmente hidrogenado, pero en las grasas buenas, Omega 3 y Omega 6 aceites. Estos aceites también deben ser equilibrados uno con el otro. La buena ingesta de grasa es especialmente importante debido a que sus tejidos se componen de células de proteínas que se pegan entre sí por las células de grasa.
Debido a que su piel está constantemente en un proceso de renovación, también pequeños espectáculos de ingesta de grasa en la piel envejeciendo muy rápidamente como las células de grasa no están allí para proporcionar el colchón necesario. En contraste, el exceso de grasa se acumula en el cuerpo, lo que afecta prim