Según los CDC, un niño que es obeso antes tiene más probabilidades de convertirse en un adulto obeso 8 años de edad. Nuestros niños están creciendo en una sociedad que tiene sobrepeso y fuera de forma, debido a los malos hábitos alimenticios, comer en exceso y la falta de ejercicio regular. El ejercicio previene la obesidad al mantenerlo activo y saludable. Cómo conseguir que sus hijos fuera del sofá y se mueven cuando se trabaja largas horas y llega a casa agotado? No siempre es fácil, pero sus niños salud futura depende de que enseñarles cómo.
1- Si su hijo participa en deportes organizados, pueden aún tener sobrepeso. Una o dos horas a la semana de la práctica y un juego formal para una temporada no es suficiente para mantenerlos en forma. Es un buen comienzo, pero ¿qué más se puede hacer? Fuera de su práctica con su equipo, establecer un horario regular para que usted practique con ellos. Patear una pelota de fútbol de ida y vuelta o tomar turnos lanzar y golpear las bolas con su hijo es una gran manera de no sólo animarlos en su deporte, sino también los mantiene haciendo ejercicio regular.
2- Si su hijo no es una especie de "equipo" de la persona, ellos involucran en el ejercicio regular de hacerlo juntos. Bolos regular, patinaje sobre hielo o patinaje sobre ruedas como una familia le mostrará a su hijo que el ejercicio es divertido.
3 Mira a tu alrededor para los programas de padre /hijo. Muchas escuelas centros comunitarios, gimnasios, danza o karate tienen programas para los padres y sus hijos a hacer juntos. No sólo va a fomentar una competencia sana entre usted y su hijo pero va a mostrarles que usted practica lo que predica.
4- Cuando el clima lo permite, ir en bicicleta familia paseos juntos. Andar en bicicleta es un gran entrenamiento y puede ser divertido para hacer.
Los niños aprenden lo que viven y si crecen con padres que hacen ejercicio regularmente, estarán más motivados para que sea parte de sus vidas también.
Para obtener más información sobre la obesidad infantil, echa un vistazo a este website.http: //www.cdc.gov/obesity/childhood/index.html