paternidad individual es agotador, porque sus hijos están ahora dependen de ti para todo. Usted es responsable de la mayoría de los aspectos del bienestar de su familia, de la gestión de las finanzas para las comidas y todas sus actividades extracurriculares. Uno mejor que puede hacer por sus hijos es cuidar de ti mismo. Cada día, se requiere el 100 por ciento de su energía, paciencia y creatividad en su trabajo y la única manera que usted puede sostener que con el tiempo es haciendo el cuidado de ti mismo una verdadera prioridad.
Así que lo que debe hacer como madre soltera
Aquí hay algunas maneras de ayudar el cuidado de su propia auto antes de poder dar lo mejor a sus hijos y para su trabajo:?
1. Encaja con su propia ira, dolor, amargura y decepción
.
Si usted termina enojado y amargado, que no sólo va a terminar perjudicando a ti mismo, sino también los que te rodean a quien usted está tratando de protegernos de más dolor y decepción .
Preste atención a ti mismo y cómo se encuentra emocionalmente.
Si usted está constantemente llorando o siempre enojado, es una clara señal de que está agotado emocionalmente y necesita un poco de apoyo.
2. Cuida de ti mismo físicamente
Si te tomas el tiempo para cuidar de su cuerpo, usted se está recordando para satisfacer sus propias necesidades en primer lugar, que es muy importante. Un buen entrenamiento o un buen baño de burbujas pueden hacer que se sienta bien consigo mismo y transmite a los demás que usted valora a sí mismo.
Las personas que descuidan a sus propias necesidades y no logran cultivar ellos mismos terminan teniendo mayores niveles de infelicidad, la baja autoestima y sentimientos de resentimiento. Las personas que pasan su tiempo solamente el cuidado de otras personas pueden correr el riesgo de quemarse con toda la entrega. Tomarse el tiempo para cuidar de sí mismo con regularidad le hará una mejor persona y sin duda una madre feliz.
3.
Manténgase
socialmente activas
Si usted tiene una fuerte red de personas de apoyo alrededor de usted, usted será capaz de hacer frente a este momento de crisis en su vida. Cuando sentimos que hemos fallado, nuestra tendencia es retirarse y esconderse, en lugar de ser abierto y honesto. Es muy importante para nosotros para empujar más allá de la vergüenza, y permitir a la gente en nuestro mundo personal. Necesitamos otras personas para mantenernos juntos.
Su corazón es la sala de máquin