Nos caminar, tener actividades experienciales de equipo y ejercicios para la relajación. Una de las técnicas de distracción está aserrando troncos con un miembro del equipo. CBT es ampliamente aceptado como una, la psicoterapia en pruebas y basada en el empirismo rentable para muchos trastornos y problemas psicológicos. Se utiliza a veces con los grupos de estudiantes, así como ejemplo individually.An ilustrará el proceso: Después de haber cometido un error, una persona cree, soy inútil y no puedo hacer nada bien.
Esto, a su vez, empeora el estado de ánimo, lo que lleva a sentimientos de depresión; el problema puede empeorar si la persona reacciona al evitar actividades y comportamiento confirmando su creencia negativa de sí mismo. Como resultado, se hace más probable una experiencia exitosa, lo que refuerza la idea original de ser inútil. En el programa de terapia, el último ejemplo podría ser identificado como un ciclo de la profecía o problema autocumplida, y los esfuerzos del terapeuta y el estudiante se dirige a trabajar juntos para cambiar esta situación.
Esto se hace frente a la forma en que el estudiante piensa y se comporta como respuesta a situaciones similares y por el desarrollo de formas más flexibles para pensar y responder, incluyendo la reducción de la evasión de actividades. Si, como resultado, el estudiante se escapa lo negativo patrones de pensamiento y comportamientos destructivos, los sentimientos de depresión pueden, con el tiempo, ser aliviado. El estudiante puede entonces ser más activos, se suceden con más frecuencia, y reducir aún más los sentimientos de los objetivos depression.
The de TCC normalmente son para identificar los pensamientos irracionales o inadaptadas, suposiciones y creencias que se relacionan con las emociones negativas y debilitantes para identificar la forma en que son disfuncionales, inexacta, o simplemente no es útil. Esto se hace en un esfuerzo para rechazar las cogniciones distorsion