Durante la temporada de Navidad, podemos experimentar sentimientos de tristeza, desesperanza y otras emociones negativas aumentado. Estas emociones pueden ser realista en la naturaleza o una respuesta a las expectativas poco realistas de los que nos rodean. A menudo perdemos de vista de los factores importantes en nuestras vidas y en lugar de centrarnos en el donante del regalo y de la comercialización de la Navidad. Esto puede conducir a la tristeza, fatiga, sensación abrumadora o infelicidad.
Algunas ideas para hacer frente a esta temporada de vacaciones se ofrecen aquí, pero las soluciones más elaboradas pueden depender de sus gustos y disgustos. Hábitos poco saludables pueden hacer que sea difícil para disfrutar de las vacaciones y los hábitos pueden repetirse por lo que ahora es el momento de romper el ciclo. Estas son sólo sugerencias, pero pueden llegar a pensar en su propia este año
Aquí va:.
-Buscar una actividad solitaria que se centra exclusivamente en la reducción de su nivel de estrés. Esto no es para otras personas o para su beneficio.
Esta es una actividad egoísta y el cuidado que debe encajar en su rutina de vacaciones. Esto le trae felicidad momentánea y permite tiempo para mí. Programe esto durante el ajetreo y el bullicio de si usted piensa que tiene tiempo o no. Tómese un tiempo para usted!
-Comprar ti mismo un regalo que has querido durante todo el año. Nada caro sólo algo que dice He trabajado duro durante todo el año. Si usted no quiere nada, comprar el almuerzo por una de sus personas favoritas y tratarlos.
Eitherway recompensarse
--make una lista de compras de Navidad e ir a una tienda que cubrirá una gran cantidad de estos dones. Esto elimina nuestra tendencia a permitir que las compras para dominar semanas o meses. Las compras por Internet está bien.
Tiempo grado- Horario para pasar con un ser querido antes o después del caos. Esto le permite a la comodidad de la amistad y el tiempo para relajarse con un amigo. Pase el día reflexionando y socializar uno a uno
- Honra a una persona que ha perdido a través de un regalo sentimental o recuerdo.
Esto le permite honrar a ellos y hacer algo que ilustra sus sentimientos de pérdida. Centrarse en los recuerdos positivos en lugar de su pérdida durante unas vacaciones
.
alcohol o sustancias que exagerar la depresión o tristeza -Evitar. El alcohol está bien, pero no cuando se siente triste
-Let mismo diverti