La rotación de la posición en voleibol significa que los jugadores completos necesidad incuestionable. Para ser un gran regulador es enorme más, pero próspera voleibol con mucho de los atletas espectaculares universales. La formación de la fuerza es una masa sólida componente con cualquier deportista de élite. La formación de la fuerza de voleibol requiere el conocimiento de la periodización. La periodización significa cambiar una o más variables en su plan de formación de la fuerza sobre una base regular y coherente.
Estas variables pueden incluir el ejercicio, la frecuencia de elevación, la intensidad de la elevación, o el método de elevación. Los jugadores de voleibol, así como la mayoría de los otros atletas, trabajan en un programa anual de periodización. Rompen la baja su año en 4 segmentos o ciclos distintos. Medios de cada uno de nuevo segmento que deben cambiar su plan de formación de la fuerza en el partido de los objetivos de estos ciclos. Los cuatro segmentos se pueden dividir en temporada muerto, antes de la temporada, en temporada baja, y después de la temporada.
Cada estación tiene objetivos individuales y un único plan de formación de la fuerza. Los atletas otorgan la hora de descansar, la fuerza de la construcción y las funciones específicas de construcción de deporte antes del comienzo de la temporada oficial de juego. El objetivo de la temporada baja es establecer el poder y la fuerza. El tiempo muerto utiliza ejercicios de poder y pesos más altos para aumentar el tamaño y la fuerza del músculo. Normalmente, el plan de formación de la fuerza es más intenso durante la temporada muerta.
Los atletas invierten mucho tiempo en su base fundamental de la forma física. La pretemporada se concentra en las funciones reales de detalle de deporte. El ponerse en cuclillas, para saltar, dar un paso lateral, de huelga y las uñas son todos los movimientos comunes de voleibol. La rutina de la formación de la fuerza de voleibol de l