Flipper sabía nadar círculos alrededor de los simples humanos (especialmente los hombres). Podríamos aprender de eso. Entre otros beneficios, el uso ocasional de aletas o aletas puede ayudarle a lograr una mejor posición del cuerpo (aunque sea artificial). Usted aprenderá a familiarizarse con lo que esta posición mejor se siente. Entonces, usted puede tratar de recrear la posición 'flipper' más tarde, durante el entrenamiento más duro, or Swim Consejo de natación de competition.Women # 3 - Breathe Easy.
Swimming, más que cualquier otro exigencias deportivas que sus pulmones proporcionan el resto de su cuerpo con oxígeno a una velocidad extremadamente alta y exactamente en el momento correcto (de lo contrario vas a estar respirando en el agua). Respiración efectiva (inhalar y exhalar) es fundamental en la transformación de oxígeno en la energía necesaria para moverse a través del agua, manteniendo los niveles de pH correctos en su cuerpo y el dióxido de carbono suficiente para functions.
Try corporal esta técnica de respiración para caminar en tierra firme antes de intentarlo en el agua; cuando la respiración-in, tomar en un volumen rápido y grande de aire. En la exhalación, hacer una prolongada e incluso la descarga del aire. Mantenga esta descarga de aire a través del ciclo del brazo de su accidente cerebrovascular (por ejemplo 3 segundos). Al final de la fase de exhalación, darle un poco de acción resoplando. Esto le permitirá vaciar completamente los pulmones, listos para la siguiente toma. Trate de que la próxima vez en su camino hacia el pool.
Women Swim Consejo # 2 - Ser TV Star.We casi lo hizo, a lo grande en Hollywood. Pero sólo teníamos suficiente billete de autobús para llegar a Toledo. Ahora, puede que no sea gran drama de la pantalla, pero todos podemos figurar en videos educativos. Haga que su entrenador o un video shoot amigo mientras estás en la piscina y luego criticar a ti mismo. Puede que se sor