El hecho es que, con la popularidad de ejercicio aeróbico, es inevitable que la gente va a comercializar nuevas modas y productos que pretenden hacer más fácil, más eficaz y más divertido, todo al mismo tiempo, pero todo eso es una tontería. Lo importante en la actividad aeróbica es elevar su ritmo cardíaco durante un período sostenido de tiempo. ¿Cómo se hace eso es totalmente de usted. Mientras usted está haciendo ejercicio, se puede ir sin los juguetes. Es decir, a menos que les gusta, en cuyo caso, digo ir por it.
Some de las mejores formas de actividad aeróbica son los deportes tradicionales. Si te juntas y jugar al baloncesto dos veces a la semana con los amigos, esto por sí solo puede ser suficiente para mantenerte en forma y saludable. Lo importante es conseguir algún tipo de actividad aeróbica, y para que sea algo que le guste lo suficiente para mantener con él. Personalmente, mi actividad aeróbica favorito es uno que un buen número de expertos están de acuerdo es una de las formas más saludables de los entrenamientos de ejercicio: Me encanta nadar.
La ventaja de la natación es que funciona todo el cuerpo a la vez. La mayoría de los ejercicios, como correr o el fútbol, sólo funcionan las piernas, o como mucho sólo parcialmente funcionan de la parte superior del cuerpo, pero cuando nadan no hay parte de ti que no está recibiendo algún tipo de entrenamiento. Esto es muy bueno para usted, y, además, no hay impacto. Correr se desgastan las rodillas, al igual que muchas otras de las actividades aeróbicas populares, pero la natación no comprime las articulaciones, por lo que no hay compromiso de los beneficios para la salud que tiene.
Me encanta esta actividad aeróbica, pero podría no ser el más adecuado para usted. El mejor consejo que tengo es ir a un gimnasio para un mes. Esto le permitirá probar un montón de diferentes ejercicios aeróbicos y averiguar cuáles te gustan.