Todo sobre Pilates - Mateo Comer, Pilates Orlando, FL ORÍGENES DE PILATES Pilates es un sistema de ejercicios por primera vez por el alemán físico-culturista Joseph Pilates. A principios del siglo XX, Joseph Pilates trabajó para Scotland Yard como instructor de defensa personal para los detectives de la agencia británica. Durante la Primera Guerra Mundial, Pilates comenzó a desarrollar un sistema de aparatos de ejercicios mediante la conexión de los muelles a las camas de hospital para los pacientes para fortalecer sus músculos a través de ejercicios de resistencia.
Después de la Primera Guerra Mundial, Pilates se trasladó a Alemania para unos cuantos años y enseñó a sus ejercicios para bailarines alemanes. A mediados de la década de 1920, Pilates se trasladó a Nueva York, donde abrió un gimnasio y continuó enseñando Pilates para bailarines. Su estudio de Pilates rápidamente ganó popularidad, y los estudiantes de Pilates comenzó a abrir estudios en todo el país. En la segunda mitad del siglo XX, estudios de Pilates eran comunes en muchas de las grandes ciudades de Estados Unidos.
PILATES TRADICIONAL El propósito de Pilates es desarrollar fuertes músculos abdominales, o un núcleo fuerte, con el fin de fortalecer y controlar todo el cuerpo. El método Pilates tradicional utiliza varias piezas grandes de equipo para ayudar en el entrenamiento de resistencia. El aparato de Pilates más común es el reformador, una plataforma deslizante montado en un marco de madera o de metal que se mueve tirando de cuerdas o poleas o empujar una barra para los pies.
Otros aparatos de Pilates incluyen el Cadillac o Trapecio tabla, una variedad de sillas sillas, los pies y la columna vertebral correctores, la Escalera de barril, y el Círculo Mágico. PILATES CONTEMPORÁNEA Con Pilates ganando popularidad tanto en los Estados Unidos, otros métodos contemporáneos también han evolucionado que combinan Pilates tradicional con otros tipos de ejercicio.
Algunos métodos de Pilates contemporáneos utilizan una alfombra de goma pegajosa con los apoyos más pequeñas, incluidas las pequeñas bolas pesadas, pelotas de estabilidad, discos, bandas de resistencia elásticas y rodillos. Esto no sólo permite clases de Pilates que se ofrecen en los gimnasios tradicionales o instalaciones de entrenamiento, donde los aparatos de Pilates pueden no estar disponibles, sino que también permite a cualquier persona interesada en Pilates para practicar en cualquier momento en su casa.
Algunos métodos de Pil
Algunas maneras rápidas …