Incluso sus huesos necesitan agua para mantenerse healthy.Drinking más agua es una cuestión de desarrollar nuevos hábitos. Los siguientes son sólo algunas formas de llevar más agua a su vida de forma regular: -Mantener una botella de agua cerca en trabajo.-Lleve una botella de agua con usted dondequiera que usted go.-Siempre que vea una fuente de agua, toma un sip.Always piden agua cuando te sientas en un restaurante. No sólo pidiendo ayuda a llenar sus necesidades de agua, sino que también puede ayudar a llenar su barriga y frenar el apetito como well.
Most la gente tiene que aspirar a 8 a 10 vasos de agua al día. Si su dieta es alta en fibra o sodio, es posible que necesite más. Si su dieta es alta en alimentos acuosos como la lechuga, los tomates, las naranjas, la sandía, la leche y el yogur, es probable que pueda beber menos porque el agua de estos alimentos cuentan para sus fitoquímicos requirements.PhytochemicalsWhen diarias primero apareció en escena la nutrición en los primeros 1990, mucha gente pensó que eran sustancias milagrosas. Ellos no wrere vitaminas o minerales.
Los expertos en salud los describen como nonnutrients encuentran en los alimentos frescos que podrían ayudar a prevenir y combatir el cáncer y otras enfermedades que amenazan la vida. Los científicos estiman que existen cientos, si no miles, de ellos en los alimentos, más comúnmente en frutas y verduras. Los investigadores todavía tienen mucho por descubrir acerca de fitoquímicos y sus funciones específicas en la lucha contra la enfermedad. El jurado también está fuera de si son o no funcionan cuando están aisladas de alimentos y poner en una cápsula o pastilla y se venden como suplementos.
Lo que los expertos sí sabemos es que muchas sustancias promotoras de la salud se encuentran en alimentos, algunas de ellas con nombres que suenan más bien poco naturales como el licopeno, flavonoides, indol, genestin y