Esté en el puesto de observación para momentos de tranquilidad que se pueden capturar con una foto. Una vez que se desarrollan las fotos, colocarlos donde usted los verá cada vez que necesite un escape rápido. 36. Ronda a los niños esta tarde, abrigarse, y la cabeza fuera para ver el atardecer. Concéntrese en todos sus sentidos. ¿Que ves? ¿Cómo se siente el aire de la noche sobre la piel? 37. Curl con su perro favorito o gato durante 10 minutos. Si su perro le encanta buscar, la cabeza fuera a lanzar un par de discos voladores. 38. Caminar durante 15 minutos sin destino.
Si vas solo o con alguien, sólo asegúrese de que está fuera (no hay cintas de correr). Al caminar, estar en la búsqueda de signos de verano. El olor a hierba cortada frescas. Narcisos en el jardín de al lado. 39. siesta en un swing.40 porche. Llevar a los niños a la biblioteca o navegar por una librería en línea. Seleccionar un "libro de la playa": una historia absorbente que pueda disfrutar sin un montón de pensamiento. Aunque puede que no sea la gran literatura, que le permitirá escapar a un mundo nuevo cada vez que usted lo recoja. No importa cuánto tiempo le lleva a leer el libro.
Sólo importa que está ahí siempre que lo necesite para alejarse por un momento o dos. 41. Siéntese en el medio de su patio y practicar algunos ejercicios de respiración profunda. Conscientemente relajar cada parte de su cuerpo, y dejar que la tensión se desvanecen con cada respiración. 42. Tomar conciencia del momento presente. Trate de no pensar en lo que va a suceder el lunes o el de esta tarde, o incluso cinco minutos a partir de ahora.
En cambio, a su vez su atención a los detalles de su vida: la forma en que el sol se siente en la cara, la forma en que su cuero cabelludo se siente cuando tu pelo sopla en el viento, la forma en que sus niños hablan, la alegría de pasar tiempo con su familia. 43. Apreciar la naturaleza. Ya sea que usted se centra en las estrellas del cielo, una cadena de montañas