Avanzados Trampolining Trucos Explained

jersey de vuelta ... usted puede intentar un salto mortal hacia atrás completa ... añadiendo un poco de rebote extra para su vuelta le llevará todo el camino alrededor de sus pies otra vez. Como usted saca de la cama, enderezar su cuerpo mientras levanta los brazos y mantener la cabeza hacia atrás. A continuación, llevar las rodillas hasta que sus manos agarran las espinillas, que tirando en una posición encogida. Haga girar a través de su salto mortal, y cuando las piernas están casi debajo de ti otra vez ... enderezar y aterrizar en sus pies.

El trabajo en el salto mortal hacia atrás hasta que pueda hacerlo con seguridad sin un observador o un cinturón. A continuación, puede pasar a un pequeño truco más difícil ... la barani. En el barani de empezar una voltereta frontal, hacer una media vuelta de tuerca en el aire, y la tierra en la cama mirando en la dirección opuesta. Pero antes de intentar un barani en un puesto ... conducir hasta con un barani rodilla, con las manos. En este truco, se pasa de un rebote de la rodilla en un medio giro y aterrizar en sus rodillas en la dirección opuesta.

Comience con un aterrizaje caída de la rodilla. Mantenga los brazos levantados por encima, listo para colocarlos en la cama. Desde el aterrizaje de la rodilla ... rebotar hacia adelante a una posición de parada de manos, patear las piernas encima de la cabeza y manteniendo los brazos rectos. Desde la parada de manos, darse media vuelta de tuerca ... para que sus piernas le llevan a una y que aterrizan en las rodillas de nuevo, frente a la otra way.After practicar un par de veces más, usted debería ser capaz de hacer la rodilla completa barani sin dejar que tus manos toquen el bed.

There muchos trucos más avanzados, ninguno de los cuales se pueden aprender durante toda la noche. Pero mediante la práctica de forma gradual y regularmente, usted encontrará que usted puede convertirse en un buen ejecutante trampolín y un miembro valioso de su equipo de gimnasia.