Psicólogos ofrecer una amplia gama de ellos: El entrar para el deporte (al menos dos veces a la semana) de paseo en el bosque (15 minutos pueden ser suficientes) Dormir en (no menos de 10 horas) Viajar (se necesita tiempo!) Que hace punto (se puede conseguir un suéter nuevo por sí mismo) Meditación (requiere por lo menos media hora) Comer dulces, sobre todo el chocolate (podría ser perjudicial para su cuerpo).
Hable con un amigo (a 15 minutos de charla) Lotes de puzles: Word Search Puzzles, Rompecabezas, Crucigramas (se llevará a 15-50 minutos) ver su película favorita (? ¿Tienes 2 horas libres) Todas estas técnicas de relajación pueden ayudar, pero todos ellos requieren algo de tiempo libre. Eso es probablemente el mayor problema: actividades de relajación antes mencionados requieren que dedicar tiempo a ellos, y volver a hacer malabarismos con su horario sólo para que pueda relajarse puede sí ser estresante.
¿Existe una solución? ¿Puede una persona ocupada relajarse no perder el tiempo en la relajación? Por supuesto, la respuesta es la música. ¡Sólo piensa! La música es siempre accesible. La música siempre ha sido una parte regular de la sociedad humana, desde la prehistoria y especialmente hoy. Los seres humanos, incluso con las herramientas más simples, gravitan naturalmente hacia la música y la creación de musicthis dice mucho acerca de la naturaleza de la música y cómo afecta a los seres humanos.
La mente y el cuerpo responde y relaja a la música, incluso en medio de las actividades física o mentalmente exigentes. Hay una gran cantidad de evidencia que apunta a los efectos beneficiosos de la música sobre la mente y el cuerpo (de ahí la existencia de musicoterapia). Los numerosos efectos de la música sobre la mente y el cuerpo, incluso garantiza la existencia de la psicología de la música, una rama de la psicología.
La música es la única herramienta para la relajación (y muy eficaz) que