Vencer Más Juegos de ajedrez por dar a su cerebro Más Oxygen

10. Y así on.Do diez de esas respiraciones profundas tres veces al día, todos los días - y se sentirá mejor, tener más energía y jugar al ajedrez más centrado .Durante una partida de ajedrez, la tensión y el estrés son su enemigo. Así que es un cerebro muerto de hambre por oxygen.Deep respiración acaba de pasar a relajar todo el cuerpo, por lo que es mejor capaz de concentrarse en el juego en sí. Además de que, obviamente, envía más oxígeno a su cerebro, por lo que puede pensar mejor y faster.

Just antes de comenzar una partida de ajedrez, que realmente puede mejorar su concentración a través de un antiguo ejercicio de respiración donde se respira a través de un solo orificio nasal a la vez, alternando cada nostril.Cover su fosa nasal derecha. Inhale por la izquierda para una cuenta de 4. Mantenga la posición durante un conteo de 16. Cubra la fosa nasal izquierda y exhala por la fosa nasal derecha durante un conteo de 8. Luego inhala por la fosa nasal derecha. Sostenga durante un conteo de 16. Cubra la fosa nasal derecha y exhalar por la fosa nasal izquierda para una cuenta de 4.

Repita 3 veces - o hasta que se sienta relajado y mentalmente focused.Yes, es más complicado que la respiración simple. Es por eso que es tan eficaz. Ciertamente, no es complicado en comparación con jugar al ajedrez, pero no te obligan a la concentración en la respiración, el conde y la pattern.If tu oponente te relojes y piensa que estás loco - tanto mejor. Dale a tu cerebro el oxígeno que necesita para llevar a cabo en su mejor momento, y se te recompensará con el mejor juego de ajedrez que eres capaz de hacer.